随易养生0608玉东拳课

今早亲子共修拳课临时改在玉东园。一看,是一个我不常光顾的地方,但是周边大白杨环绕,白玉碑石,水波纹地砖,安静阴凉,非常适合练功。

体会与修正

站桩:需略收腹

定步云手:其中有一手特别舒服,猜测是恰好周身相随,放松了,神凝气聚了。呼吸赶上了步子。

活步:今天步伐特别稳而轻松。

单式主要练野马分鬃、单边、双抱虎(注意抱在怀里)

功法练习掤捋劲儿。


图片发自App


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