李文晓，中原焦点团队初22，坚持分享124天，总约炼31次，本周约炼2次，咨2，20201010

约炼收获

第一场来访者：

关于学习的问题进行了约炼，永远来访者是最大，最放松的，想说什么都可以，收获也是最大的，往往有时候会自己钻牛角尖，聊聊之后思路就打开了，考虑问题就多了。

1.接纳自己的不完整        说实在的接纳自己的不好，需要时间，需要很大的勇气，也需要更多的学习来支持，慢慢让自己的容器表达，做到接纳自己的不完美。

2.不比较    只要觉得自己不好，就是因为跟别人有了比较，做好自己，做好当下能做的，不跟别人比，做好自己，做自己现在能做的。

3.熟能生巧      什么事情可能都是熟能生巧，做的多了就会了，学习也一样，慢慢泡着，时间长了就可以看到改变，也可以变成自己想要的样子。

第二场咨询观察员:

没有话题的时候可以约炼建构解决之道，尊重与希望，千万不要强迫必须有人来做来访者。这样会适得其反。