美国脱口秀女王奥普拉10年一直坚持做的事情，就是写感恩日记。她说感恩日记对她的帮助特别大。
感恩能够改变任何状况，改变气场，感恩也是改变人生最快捷、最简单和最有力的方法。我们在说谢谢的时候，其实对自己来说，也是一种内心的疗愈。
市面上畅行的感恩日记很多种，到底怎么样的感恩日记会特别好？
我推荐感恩日记的写法如下：
1、第一步，列出生活中你做过的3件值得自豪的、令你高兴的事情；对于每件事情，描述你当时的状态、当时的感受，并探索你为什么感恩这件事情，它满足了你的什么需求。这是一个自我澄清、自我了解的过程。
2、第二步，列出生活中1件你本可以做得更好的事情，这件事情实际可能做得不太好，让你心情有些沮丧，有点受打击；描述你的感受，探索你对这件事情的底层需求是什么。这也是一个能更好地了解自我的过程。想一想，你如何可以做得更好。
这个是源于高太爷《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》这本书的工具来的。
这个写法的话，我的感触非常大，颠覆了我对“感恩日记”的想法，这也是为什么以前我从来都没有坚持写下这个感恩日记，觉得之前的感恩日记特别的假。
感触1：感恩日记，最应该感恩的是自己，而不是别人。通过感恩日记，能让我们找到自己的自信心。
感触2：感恩日记里一起包含了成功日记，反思日记和行动日记，这样只要我们写了一个感恩日记，就能把其他三个日记一起写了。不用在重复记录。
感触3：坚持写感恩日记是提高自身幸福感水平的一种最好的、最可靠的方式
我的感恩日记2021-8-27
1、感恩自己建立明珠小学家长沟通的微信群，认识了更多妈妈，了解到对于同一件事情来说，为何有些人那么生气对待，而我却一点都不震惊。
比如，学校给的录取通知书，就是一张粉红纸张。相对于其他学校来说，录取通知书的确简陋了一些。
但是对于从学校的成本角度考虑，这的确是物尽其用。这张纸张需要进行回收，那么就没有必要做得太花里胡哨。
而如果是从给予家长做留念保存的话，这样的纸张的话，可能在对于学校品牌宣传的话，会有一些影响。
2、感恩跟围棋王老师的沟通中，儿子30日的培训课程需要重新协调安排。
跟围棋王老师接触有一个暑假的时间了，老师说儿子的围棋能力进步很快，如果练习的好，可以直接跳级学习，直接省了一个学期的学费。我听了心里美滋滋的，还是要继续督促儿子多练习围棋。
儿子说，他要参加围棋比赛，挣100万。他的这个梦想是源于在科技馆学习围棋的时候，围棋吴老师讲她自己的故事，儿子把他当真了，下课后，兴奋地告诉我，他也要像老师一样，参加围棋比赛，挣100万。
这才有了我更换了儿子围棋学习的培训机构，开始了新的围棋学习。
8月30日要开始儿子要开始进入小学生活，开始了新生适应性阶段学习，祝福儿子能顺利开始人生的新篇章。
3、感恩自己放下手机，真诚的陪儿子玩耍。
我现在是全职在家陪伴儿子，也许是时间越多就越不珍惜，有时候在陪儿子的时候，我总是兼着看手机上的信息，是否有需要我处理的事情。
虽然说是全职在家陪，但是我自己还在学习东西，同时还兼着兼职工作。
在昨天看了高太爷《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》这本书说，优秀的人生要学会工作，学习，生活和娱乐合理化分配，我感触比较大。
我从内心里不喜欢工作狂，但是我却莫名其妙的成了工作狂，无论任何时候，我都是把工作放在第一位，不敢休息，不敢娱乐，活生生地把自己成了工作狂，结果弄得我工作上也不顺利，生活上也是一团糟。
所以，从即可开始，也要把娱乐当成工作来对待，好好玩，给自己一个放松的机会，这样的人生才会更加精彩。
今天去吴江公园玩，开心地跟儿子一起玩耍，坐跷跷板，玩太空人行走，看到儿子哈哈大笑，我也高兴了很多。
感恩生活，感恩更多美好。