心智校长李文广:真正厉害的人,都是反内卷体质

我亲爱的朋友,我是心智校长李文广:

内卷体质 

为什么,有些人工作轻松却身心疲惫,而有些人从事着高强度的工作,却依然神采奕奕?

差别就在于,普通人常纠结内卷,而高手不内卷。

快来看看,你是不是精神内卷体质?

1、你没进行脑力工作,也没有体力劳动,无所事事的状态下,也会感觉紧张、焦虑。

2、你不知道自己该做什么,就忍不住去想。终于想好了,却没有心力去行动,太累了想休息。

3、你和人说话时,对方一点点表情变化、语气变化,会自己在心里琢磨很久,容易猜疑臆测对方对你的看法、对事情的想法。

4、你不能心平气和地向别人表达自己的想法,对方一点点疑问,在你心里就放大很多倍,感觉羞愧,自我怀疑。

5、你容易产生焦虑、猜疑、后悔,纠结。

6、你考试还没开始,就总担心自己考不过。

7、你工作稍有失误,就彻夜辗转难眠,担心领导不认可自己。

8、你恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想。

9、你遇到事情需要选择,就左右为难,纠结很长时间。 

如果你出现以上的情况,说明你正在经历精神内卷。


想象中的困难

你在做一件事时,最难克服的,不是你将会遇到的困难,而是你想象中的困难?

比如说:

你本想去健身,但想着会很累,越想越累,干脆就不去了。

你本想去读书,但想着会犯困,越想越困,干脆就不读了。

你本想去写作,但想着会很难,越想越难,干脆就不写了。 


内卷的人,同样的一件事情,结果是不同的。

比如,当你做饭的时候,一般人会是这样想的:

1.我要自己做饭吃 一 接收信息

2.嗯,红烧鱼还不错 一 理解信息

3.对照菜谱,买齐材料 一 加工信息

4.下锅翻炒 一 做出行动

5.完成了,好好吃! 一 得到反馈


如果你是精神内卷的人,做饭会是会这样的想的。

首先,产生一个要自己做饭吃的想法

然后开始构想:

要做什么菜? 红烧鱼? 白切鸡? 炒鸡蛋?

不行不行,还是做这个........

去哪里买菜? 楼下超市? 市场?


哎,这里买新不新鲜呀,哎,那里是不是太贵了?

买什么菜? 鸡蛋吗? 哪一种呀? 吃什么青菜?

都不对,我一定要选个最好吃的....

怎么做啊? 太麻烦了,我不会啊,不好吃怎么办?

我的天哪,太累了,我做不到,还是放弃吧,先休息一下。

你是不是,被说中了?


内卷的人,容易胡思乱想

像内卷严重的人,通常在做事情的时候,会在理解和加工信息的环节,想太多,要求太高。

然后,产生一种无形的压力,感觉自己做不到,从而导致行为难产。

所以,在内卷过程中,你会体会到一种隐形的疲惫。

当我们的思考能力变成胡思乱想的时候,只会精神内卷。

比如:

你明明做事情只需要两小时,提前消化掉自己“要去做”这件事。

以及,提前预知所有可能出现的结果,再到下定决心鼓起勇气开始去做,花了八小时。

甚至,你还会带着排斥和负面的心态,最终,你导致一整天没干什么事情,却感觉身心俱疲。

所以,内卷无处不在,有太多东西在消耗你的精力。

像你生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。

一个人最大的内卷,就是不放过自己。心里始终就像住着两个小人,不断打架。

其实,一直和你自己斗争的不是外界或他人,而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的你自己。


要知道,人的精力是有限的,你只有 100%的能量,80%都在自我内卷,行动力自然减弱。

当你在管理自我的时候,需要消耗心理资源。当资源不足时,你就会处于一个内卷的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。 

焦虑、犹豫、纠结、自责......这些看不见的内卷,正在拖垮你的人生。

你知道吗?真正厉害的人,都是“反内卷”体质。

当你停止内卷,开始内心觉察,找内心的原因,再把目标放在重要的事情上。

然后,一步步积极行动,就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。


作者:李文广 | 心智校长

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