焦点疗法第197天

一般化技术一一帮助孩子放下过于焦虑的情绪

当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚地看到问题本身，也无法解决问题。而且我们也常常觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。所以若在面对孩子的叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看请问题，进而解决问题。

二、般化技巧常用的语言

大多数人也会如此……

一般人遇到……也可能做与你类似的事情。

根据……（经验或发展理论）

这一类语言叫"一般化"句子，可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。‘

三、般化技木的功能

1、使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。

2、使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。

3、帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己的问题。