2021.9.12晴

晚上回家,开车进院子发现有车停在院子门口,顿时自己气的火冒三丈,给对方车主打电话用及其不友善的态度与之让其挪车。

回到家还跟家人吐槽这个事情说:“这人的素质怎么这么差,不知道不能停别人的车位上吗?这么点常识和素质都没有气死我了!”

说完自己便回房间休息。这件事情给自己气的不行,看书也看不下去,连翻翻今天的笔记让自己静下来。

正好看到今天的合理情绪疗法:ABC核心理论。

A:某一件事情

B:对此事件的看法

C:情绪

看到这自己回想起占人家车位的时候发生的事情。我明明态度友善不断道歉而还要向我生气发火自己就在内心骂对方。

自己认为我态度有善并且我还在不断道歉,你就应该原谅我,并且也好声好气的和我说话,其实这怎么可能呢?我又不是神。

再就是我对今晚司机的看法,从这一件事情就否定了他整个人素质都差,这也是不对的。过分概括化。

在高速上,许多驾驶员朋友肯定都会认为高速就应该快点开,开得快就在快车道,慢的就去慢车道,可事实呢?

这也是绝对化要求,怎么可能每个人就按照自己的想法走呢?开得快在快车道,反之就在慢车道。

不合理的看法在生活中比比皆是,如果不改善只有自己越来越痛苦。

改变一下自己对生活中事情的看法,让自己活得舒服轻松点。

你可能感兴趣的:(2021.9.12晴)