《幸福的婚姻》听书有感

      摘记：约翰·戈特曼重点在书中列举了七种幸福婚姻法则。它们分别是：

1.绘制爱情地图。即通过地图的方式了解对方，而不是试图改变对方。

2.维持喜爱与赞美。就是要在婚姻中给予彼此足够的尊重、敬佩甚至喜爱。

3.彼此靠近而非远离。因为距离并不一定会产生美，夫妻之间更需要保持经常的沟通交流，从而避免产生情感上的隔阂。

4.乐意让配偶影响你。这条法则告诉我们，不要做家里的独裁者，所有的家庭问题都需要共同协商解决才会产生良好的正面效应，让夫妻关系更融洽。

5.解决可以解决的问题。幸福的婚姻总是具有很强的包容性，它们都能做到以温和开场，以妥协收场，把处理能够解决的问题放在首位。

6.容忍不能解决的问题。不管是多么美满的婚姻，其中也存在着大量难以解决的问题。

每周花了5个小时的时间去改善他们的婚姻。约翰·戈特曼将之称为“神奇的5小时”。操作方法如下：

道别：早上与爱人道别之前，要确保已经了解到TA今天的动向，这样，你就能够合理地安排出更多的时间与爱人一起参加一些活动。

赞美与欣赏：要记得每天巧妙地告诉爱人你真的很欣赏TA。

喜爱：拥抱或者牵手、抚摸都是表达爱意不可或缺的内容哦，因为这能向TA传递出你确实很爱TA。

每周约会：周末有时间，不妨约上爱人一起去看场电影或者演出，也可以去风景优美的地方来个浪漫旅行。不要说有孩子不方便，只要愿意去做，总能找到解决的办法。