《学习高手》之高效记忆

记忆似乎是最易也最难的，易的是有些或难忘或有趣的事能记得很久很久，难的是需要背记的东西经常过不多久就忘了。难记的关键是我们经常只是用嘴读用眼看，非常枯燥，同时背记的知识凌乱未系统化。

五大记忆法：

1.多感官刺激记忆法：同时动用我们的多种感官，大脑受刺激的效果显著增强，记忆中枢能获得更充分的调动。

2..缩略词记忆法：根据背记内容记忆缩略语（关键词句），回忆时根据关键元素进行拓展。

3.联想记忆法：利用相互接近的事物进行联想和记忆；通过相近的具体图像来记忆一个新的知识点；或者将相同类别的东西捆绑起来统一记忆。

4.晨起/睡前记忆法：晨起早餐时间边记忆最近刚学的知识或睡前温习当天所学习的内容。

5.故事串联记忆法：把每个知识点“零件”串联起来变成小故事，放到语境中，就能更生动好记了。

于我自己而言，好像用得最多的时晨起/睡前记忆法，睡前看一遍要背记的内容，关灯后默默回忆一遍，晨起后再复习一遍，反复复习记忆形成长久记忆。

随着年龄增长，记忆力越来越差，同样的内容记忆需要花费的时间也就越来越多了，所以就更需要利用好的记忆方法，利用好艾宾浩斯遗忘曲线，将短时记忆变成长久记忆。