2022-12-26

3个标签：

1、梦想现实美食女神

2、时间管理践行者

3、终身成长践行者

7.0践行3个目标：

1、三时书

2、33天情绪控制

3、每日冥想加读书

一、上周收获及温馨时刻

1、女儿回家来11天了，被她的精准的时间管理和超强的意志力、自控力倾倒。我真的很佩服她。她可谓是我的精神导师，经常关心我的感情，我和她爸爸的关系。别人是孩子不省心，我家是父母不省心。

在家居家隔离，每天吃好睡好，很享受。

2、看了《学会爱自己》这本书。所有的人际关系都要从自我寻找原因。在人际关在人际关系中爱是一切的起点，也是最终的答案。这本书对我的触动很大。决定爱自己是自我成长中最重要的一步，一个无法爱自己的人，也没有能力去爱他人。爱自己是需要练习的。我可以开始好好练习。

3、认真阅读了《好好分手，学会走出失恋阴霾》。通过阅读这篇文章，我感到人有比身体不舒服更难受的事情，那就是感情的分离。这种痛苦有时生不如死。只有经历过的人才清楚。而有那么多遍地都开的药店和养生馆，却没有几家心理诊所。其实心理诊所真的很必要。

2、嘉许自己哪些小成就?

1、参加了一个《跑付》俱乐部，每天跑步打卡，监督自己，还能解锁很多课程，太棒了。已坚持一周。

2、每天坚持三时书，约束自己。现在情绪稳定多了。

3、现在越来越潜心工作，杂事慢慢放下了。

4、因为有跑付软件，所以每天都有动力和督促去完成基础的锻炼。现在已经坚持22天，总距离31.27公里，减重2公斤。

5、从昨天开始坚持《》打卡。这次一定要坚持，永远！

6、虽然有时还在彷徨犹豫，但方向已经确定：在我没有处理好自己的情绪之前，不会做决定。做决定的时候，一定是心里非常强大、充满爱的时候。

4、服用保健品，并购买了美国的抗衰产品NMN。

5、购买了茶会上的一个能保温的茶壶，特别感恩这个茶壶24小时提供温度，在深夜也给我和女儿及时的温度。

6、和朋友李律师爬了岳麓山，看了红枫，他给我拍了美美的照片。

7、给好友智颖买了湘西腊肉和腊肠。

感恩：

1、感恩上天让我拥有这么贴心而又上进的女儿

2、感恩先生付出心血把女儿养大

3、感恩疫情让我们能心安理得在家里宅着缓下脚步静静思考

4、感谢书籍给我带来智慧

5、感恩伙伴们的榜样的力量

6、感恩李律师陪伴爬岳麓山，给我拍了美美的照片

3、为生活与内心增加了哪些滋养?

1、这几天每天都在反思自己。觉察自己。参加了正念觉察茶会，通过这种形式深交了一群正能量的好友。

2、认真地读书。计划给医病，并学习这个技术。

3、通过哪怕是一个小小的行动比如运动，都会尝到延迟多巴胺分泌的快感。果然自律的人最幸福！

4、服用保健品，并购买了美国的抗衰产品NMN。

5、购买了茶会上的一个能保温的茶壶，特别感恩这个茶壶24小时提供温度，在深夜也给我和女儿及时的温度。

6、和朋友李律师爬了岳麓山，看了红枫，他给我拍了美美的照片。

7、给好友智颖买了湘西腊肉和腊肠。

感恩：

1、感恩上天让我拥有这么贴心而又上进的女儿

2、感恩先生付出心血把女儿养大

3、感恩疫情让我们能心安理得在家里宅着缓下脚步静静思考

4、感谢书籍给我带来智慧

5、感恩伙伴们的榜样的力量

6、感恩李律师陪伴爬岳麓山，给我拍了美美的照片

7、感恩中和茶会的伙伴之间真情的分享与支持

8、感恩参加茶会还提供可口的素食晚宴

二、上周可提升的地方:

1、日历事项(有无爽约或变更?原因是什么?如何改进?)、上周可提升的地方:

跟女儿学习如何用工具

2、清单事项(有无做到要事优先?完成了多少清单?)

清单事项做到了要事优先。完成了每日清单。要跟女儿学习时间管理。

3、其他方面（如：精力，情绪等3、其他方面

精力尚可，可以用到事业方向。

情绪：要让心一直维持很轻松和谐的能量。只有爱自己，舍不得伤害自己，才会照顾到别人。

三、下周三只大青蛙(目标):

1、二星架构完成和三星搭建

2、学习两本书，并把它制作成视频

3、开始《爱自己》练习。