《津巴多普通心理学》第2章学习笔记

周六早晨听了一会儿婷华发的第2章的音频讲解，被那个温柔细腻而清晰的声音所吸引，其中透露出的清晰的思路，让我非常的叹服！晚上看了她发的读书笔记，更印证了我的感受：理科生太厉害了！框架结构明明白白，只需要往脑子里填充一些知识点即可。这本事早些年我是不会的，在我的学习生涯中，我一直是靠着强大的机械记忆来巩固我的学习地位。

记得在小学阶段刚学习写作文的时候，老师总是强调要先列提纲，说是提纲有了，文章就好写了。而我总是做不到这一点，每当面对一个作文题目的时候，我总是想到哪里写到哪里，当然开头中间结尾我是知道的。再就是老师在讲解课文的时候，总是说这篇文章以什么什么为线索，通过一二三事例表达了某某某中心思想或抒发了某种情感。一直以来我都是靠记住老师的答案来获得分数的，完全不会按老师的方法从文章里抓出老师提炼的内容。想想真是汗颜啊！多亏我那强大的海马系统发挥了重要作用，让我在很多关键考试中脱颖而出。

下面我就从海马系统说起，把这一章的知识点串联一下。

海马系统属于大脑结构层次的边缘系统。大脑两侧各有一个海马，海马的任务之一是帮助我们记忆物体的位置。除了在空间记忆方面的作用之外，海马在记忆存储方面也发挥着关键作用。实践证明尽管海马不是存储信息的地方，但他参与了新记忆的形成，具有非常重要的作用。所以我在想人到老年的时候记不住日常新发生的事情是不是跟海马的功能减退有关呢？最近我就发现自己经常记不住昨天或者前天发生的事情。

一、大脑如何产生行为与心理过程？

现在研究已经发现大脑就是心理的器官。爱的感觉并不来自心脏，厌恶感也不是来自消化系统，所有的情绪、愿望和想法都来自大脑。因此研究大脑是心理研究的重要课题。大脑有许多专门化的模模块组成，他们协同工作产生了心理与行为。

我们可以把人脑看作是有三个层次组合而成。脑干及相关结构（包括延髓、网状结构、脑桥、丘脑和小脑）控制着许多至关重要的身体功能，同时影响着警觉性和运动。边缘系统（包括海马、杏仁核和下丘脑）在动机情绪和记忆方面发挥着重要的作用。大脑皮层包括高度专门化的模块。额叶控制着包括口头语言在内的运动功能和比较高级的心理功能。顶叶专门负责感觉，特别是触觉、身体位置的感觉以及对言语的理解。枕叶专门处理视觉。颞叶承担着多项责任，包括面部识别，听觉和嗅觉。

虽然大脑功能高度定位在特定的模块中，但它们通常可以天衣无缝的进行合作：每个心理及行为过程都涉及许多大脑网络的协调与合作。联合皮层将许多原始数据整合成知觉。既然左右脑的相似之处多于差异，但他们都有自己的专长。

语言、分析性思维以及积极情绪主要有左脑的回路调节，右脑专门负责解读有关空间的信息，记忆视觉信息和音乐，调控消极情绪。两个半球通过胼胝体进行通信。如果通过手术将两个半球分开，就像被切断胼胝体的裂脑病人一样，意识的双重性就会显现出来。由于每侧身体与对侧大脑存在的感觉与运动的连接，因此只在一侧大脑中“看到”物体的裂脑人是无法确定物体位置的，它需要用同侧大脑相连接的手去触摸物体，才能够确定它的位置。

二、身体如何进行内部沟通？

大脑调节着身体的两大通信系统，即神经系统和内分泌系统。它们利用类似的化学过程与身体各个部分进行通信。

神经系统有两个主要部分：中枢神经系统和周围神经系统。周围神经系统有躯体神经系统（进一步分为感觉通路和运动通路）和自主神经系统构成构成。自主神经系统与内脏器官和腺体进行通信。自主神经系统中的交感神经，在压力下最活跃而副交感神经的任务是让身体保持平静。

反应比较慢的内分泌系统的腺体通过向血液中分泌激素，也与全身的细胞进行着沟通。内分泌系统的活动由脑垂体控制，它与大脑的底部相连，接收来自下丘脑的下丘脑的命令。

三、基因与行为存在怎样的联系？

达尔文的进化论认为，行为是自然选择的结果。个体之间的差异以及对资源的竞争使得最适应的个体、最适宜的生理特征得以延续。这一原则是人类。及动物行为的基础。遗传学已经阐明了自然选择和遗传的生物学基础。

进化在根本上塑造了心理过程，因为进化偏爱那些能够产生适应行为的遗传变异。

那么学了以上这些知识对我们有什么用呢？

1.有关大脑与行为的知识，有助于我们理解人们所面临的问题。我们通过了解对方失去了什么能力或什么能力发生了改变，就可以猜测出哪部分大脑存在有损伤。

2.我们可以运用心理学知识进行有效的学习。

神经科学家发现了可以用来改善我们记忆的知识的方法（特别是关于如何记忆在课堂上学到了概念的知识）。那就是在学习的过程中，我们尽量动用大脑皮层许多不同的区域。

如果你能让更多的大脑回路与你的学习发生关系，你的大脑便会形成一个更宽广的记忆网络。

阅读有助于形成言语记忆，其中一部分与颞叶皮层中的回路有关。记笔记使额叶中的运动皮层也参与进来，在学习中增加了“运动记忆”的组成部分。照片、图表和图画增加了枕叶和顶叶中的视觉记忆和空间记忆的成分。积极的聆听老师讲课，并与同学探讨所学的内容，会让颞叶中的听觉区域参与进来，形成更多的记痕迹。考试中出现的题目也会让额叶参与到学习的过程中来。

总之，你采用越多的方式进行学习，也就是在利用越多的感觉和运动通道，在大脑回路中构建起来的记忆成分也就越多。因此当需要回忆所学的内容时，你就会有更多获取他们的途径。

这也就是从小老师告诉我们的学习方法：“心眼口，信皆要”的原理吧。