镜子练习第8天

第8天主题：爱你的内在小孩儿

1.找一张你大约5岁时的照片，贴在浴室的镜子上。

2.花几分钟看着这张照片。你看到了什么？你看到的是个快乐的孩子吗？或者，是个闷闷不乐的孩子？

3.对着镜子跟你的内在小孩说话。你可以看着照片，或是凝视镜中的双眼——就看哪种方式让你感觉比较自在。如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩说话。最好在镜子前面坐下来。因为如果站着，只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出。所以，坐下来，准备好一盒面纸，开始说吧。

4.敞开心，分享你内心深处的想法。

5.说完之后，用这个肯定句作结：“ 亲爱的，我爱你。我在这里陪你，你很安全。”