《你有多自律就有多自由》

你有多自律就有多自由，这本书主要讲的就是一个人的自己管控能力，自律是一场自己与自己的博弈。

当我们失去对时间的掌控权，生活也就失去了平衡。因为我们无法在规定的时间内，有效地完成工作就会焦躁不安，然后就会产生一种悲观失望，长此以往，我们就会产生负能量。

自律是一种提升自我情绪控制的能力，也就是提升自己的宽容和优雅，让自己处于一个相对温和的圈子里，这样的话心情都会变好。

一个人的状态取决于心态，当我们无法改变现状的时候，就要去尝试不同的生活方式，这样的话总能找到一个点，转移注意力，忘记不愉快，时间长了，就会觉得这些都不重要了。于是对世界就会宽容了。对世界的宽容，其实就是对自己的宽容。

我们之所以会产生焦虑，是因为规律的生活可以带来安全感，内心空虚的人才会焦虑。一个真正内心强大的人，他是不会焦虑的。

当我们计划去做一件事情的时候，就一定不要轻易中断，有些坚持也不要随便放弃。如果凡事只有3分钟的热度，对于任何事情来说，都是不够的。

如果想要得到的更多，那么付出的时间和努力，也要够多，之所以做不到，是因为热爱不够，坚持不够，动力也就不够。热爱是动力，坚持是能力，无论是爱好还是本职工作，动力和能力的支撑，才能够成就一个人。