Joanna_乔
Joanna_乔

练就精准 破风前行

花未全开月未圆，半山微醉尽余欢;

何须多虑盈亏事，终归小满胜万全。


我们一直在追求完美的路上，但并不要求 一定要十全十美！

人生小满，不自满，知不足！

这几天周围的很多人都很不易，也在经历更严格的防控规定！正好看到华仔的视频，截图两张共勉！

练就精准 破风前行

2022年5月19日，历时两个月的减脂营正式结营，这也是不断完善生活方式的新起点！

我收获了比理想体重再理想一点儿的体重！

从未刻意减肥的我还收获了恢复从前身材的愉悦！理解了为什么很多人会刻意减肥，好身材确实会带来自信带来好心情，带来生活上的系列美丽改变！

我还发现，现在对食材的原味更为敏锐了，可以闻到吃到食材的原汁原味，尽享美味！减脂但一点儿不减美味佳肴的享受！

两个月的践行体会：一定要对照食谱与运动建议，结合自己的情况灵活运用！

与我而言，工作忙碌消耗较大的情况下，在既定食量上再适当增加，依然稳稳减脂，因为知道怎么吃，吃的饱吃的好；现在居家办公，日常消耗较小的情况下， 略减食量，既保证营养也不会增肥，果蔬搭配多样，鱼虾牛肉豆类，保证优质蛋白质含量；增加无氧运动，营养均衡健康美丽享瘦！

长期目标：体重稳定在53～54kg，因为体重也是有底线的，体重底线也是因人而异的！


实践出真知

这几天无论是健身营的运营还是家庭关系的处理，我都感受了突飞猛进的进步！对于自我的进步也要进行自我鼓励与肯定！

最近书本知识学习较少，实践中体验不少！

“学以致用”一直是我所有学习的动力或者出发点，今天在工作中体验了脱不花“乔哈里窗”，和某位老师沟通结束后反思，发现他之所以误会，是因为他“不知道”我“知道”的事情，所以他有“盲区”，有误解，而我基于对他的了解，没有采用最喜欢的电话，而是语音加文字沟通，高效而愉快！

和孩子们游戏沟通的时候也是共成长的过程！

陪大宝构思作文，口头列提纲，鼓励她按照自己的思路大胆创作，限定时间完成规定内容，培养时间感！

陪小宝学跳绳，鼓励大于指导，鼓励她分步骤练习，及时休息喝水，每一个进步看的见，鼓励到！培养自我学习的信心与勇气！

“特立独行”爱自己爱他人

在定投健身的运营上，秉承“定投健康、愉悦身心”爱自己爱他人的原则，引领大家养成健身习惯，影响并带动周围人一起养成健身习惯，改善生活方式，健康第一，健康生活方式很重要！

践行“读书 健身 投资 帮朋友 陪家人”，一群人一起践行个人成长曲线，相互赋能，裹挟前行，我们在一起，就好了不起！我是不断成长、幸福指数升级的体验者，相信看到此文的你一定也可以！

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