早睡早起，与天地同气相求

晚不超过十点入睡，晨起不要晚于六点起床。如此形成规律，就符合日出而作、日落而息的自然节律。

入夜后，阳入于阴，人体蓬勃阳气潜伏入于阴分之中，好比龙潜在渊。经过一晚的休息濡养，日出十分，阳气复张，阴液敛藏于阳气之后，得阳气温煦后，阴液乃不寒。人体阴阳协调，与天地自然之气相应，则不病。

生命诚重，愿君惜之。早睡早起，就是养生的最好方法，也是根本方法。