2020.12.21复盘
时间就是关系，关系创造一切
1.冬日暖阳问：看不惯老公的言行，但还是依赖他，希望得到老公肯定和鼓励，和老公沟通总是有火药味，如何能改变
芊慧老师答：有不满和指责。希望得到得到伴侣的认可和价值感，在内心互相寻找完美妈妈，完美爸爸，父母的互动关系，决定将来与伴侣的互动关系。因为对自己父亲有要求，希望自己的父亲是什么样子，需要我们寻找内摄：父母的信念，价值观，如我们希望获得父母的肯定。那份指责给与的是否定信念。你所不知道的一切决定了你的命运。内摄了太多太多的垃圾储存在心里，我们说所有没有被看见的一切，互相的情绪和能量他都不会消失，他只是被活埋埋在我们内心的最深处，总有一天他会透过另外一种更有杀伤力的故事爆发出来，这就是为什么有很多人出现什么，抑郁，焦虑，狂躁，边缘性人格，多重人格障碍，精神分裂症，这个有些人在社会上去进行破坏性的东西，或者有些人对家庭的人进行各种身体上的障碍，这就是那个情绪一直是没有被处理的，然后他会通过另外一种更沉默的方式表达出来，而我们常人一般表达的方式就来到了另外一个路径，从内摄来到了投射，就是我会把曾经我父母对我的不满。放在我的内心最深处，我要努力去做一个让他们认可的孩子，那个感受。情绪和那个信念叫做我是做不好事情的，或者我是不够好的，这些东西都存在我们内在，当我长大成人，我能够有能力去对其他人进行表达的时候，我就会开始去投射给别人，我会把所有我认为我不好的东西都会投射到别人身上，所以我们说伴侣是我们的一面镜子，我们的成长是从内摄和投射的过程，所以我们不满意自己的地方，我们都会去看到别人，你这里也不满，你那里也不满，我们不允许自己的地方，都是我们不允许他人的地方，所以在未来我们会学习如何去流动这一切。 感受，心念都是做的不好，有的人你看到他你特别喜欢，也是你把你自己内在的那部分想要活成的样子，你想要拥有的，你觉得很美好的，可以支持你生活的部分，你投射到了他身上，所以你觉得我好喜欢他讨厌的那个部分，是你不允许自己的或者自己有，但是你不希望拥有的部分会投射到他身上，所以我们说每个人都是自己的伴侣关系里又更错综复杂。总结到现在就是我们都在寻找完美爸爸或者完美妈妈在伴侣关系中，但是你发现他不是我们的完美爸爸，因为他跟我们生活在不同的家庭那这里面的不同，你没有任何的错，他也没有任何的错，而是我们彼此生活在不同的家庭。看我们内在经历了什么，我们需要改变。
夫妻吵架的过程就是打山洞的过程，彼此彼此可以沟通。没有方法打山洞就成了破坏性的了。
首先看到自己才能看到你的伴侣，这才是重要的第一步，而不是宣泄。
高离婚下为什么还要结婚？
需求：
1..物质层面，财富得叠加
2.社会层面，朋友
3.身体层面，性需求，抚摸，拥抱，多巴胺去掉焦虑
4.精神层面，安全感，认知价值观的交换，用。
多巴胺帮助我们去掉焦虑，去掉恐惧可以很好的安静的活下来，并且催产素是可以和人际关系互动的能力。都是很重要的，那未来在情绪课里面会带给大家如何去操作，让你主动的有能力去拥有这些部分啊，这些都是对身体很重要的一些元素，所以身体层面我们需要啊，很多拥抱抚摸性的需求等等，那还有一个层面，精神层面，精神层面，我们需要什么，之前的课程里我们有分享到我们需要安全感，需要重要性，需要价值感，我们需要爱与被爱需要志同道合，这个志同道合，你可以理解为认知价值观的交换，那我们来用价值观的共同去建立关系而不是用情绪这一点很重要，这个算是金句给了大家：我们在关系里是要用价值观来建立关系，而不是用情绪，情绪并不是在表达价值观。
就像是很多父母。对于孩子你为什么要这个样子做，你不知道这样做是错的吗？包括对待伴侣你会发现他是在表达情绪，但是他没有去表达一个价值观，比如亲爱的宝贝，我想知道做这件事情你体验到了什么感受，你在这里面学习到了什么，这两个问话就是价值观的传递，什么价值观让他知道我在每一件事情里我是可以去学习到东西的，那情绪就是开心的，不开心的，快速一点精神层面，我们需要安全感，重要性，爱与被爱，尊重，志同道合，彼此的理解陪伴，所以反之是什么，你会发现，反之就是被嫌弃，被轻视，被指责，被辱骂，被羞耻被羞辱，还有被冷暴力或者动种种其他的行为暴力在这里送给大家一句话，我们结婚是需要满足物质身体精神多重层次的需求，那我们往往会认为第1层面重要，你会发现现在的婚介中希望父母包括我们的朋友，在介绍男女朋友的时候，更多的会去表达这个人住在哪里，拥有什么样的房产，拥有什么样的社会地位。
父母从初中高中，大学都告诫我们不能谈恋爱，让你没有办法好好学习的，你现在还小，不会区分什么样的人是好人，所以你不能谈恋爱，但是大学一毕业踏入社会，你会发现父母就会开始要求赶紧谈恋爱，结婚他都没有学习过如何谈恋爱，如何选择另一半，他已经被催促着要进入到婚姻，所以这个过程其实是很突兀的，年龄到了被催婚，另外一种结婚了，但未必经历爱情的，经济适用型的男女，这个人很不错，这个人很踏实，这个人考虑事情很周全，那这个人对我很细心，他的工资都交给我，他的工作也很稳定，这个人脾气挺好的很好驾驭，所以经济适用型男或者经济适用型女，那还有。父母身体好，退休都有，退休工资还会带我，包括对方有学期学区房，有社会地位，有经济实力，我身边有很多朋友在老公是比较辉煌的时候嫁给老公，但后来他们的关系往往随着老公年龄越来越大，事业上有些挫败啊，啊，有些挫败之后，他们的关系会出现非常大的危机，这就是当初他进入婚姻的选择和他后面在婚姻里的需求没有得到匹配，所以在这里我想邀请大家花一点点时间去感受一下，去感受一下，把自己的时间表回到当年你结婚的时候，看看你有没有这里面的哪一个点，会是促使你结婚的其中某一个原因，如果有你把它写下来。
第一个经济适用型
第二个是友爱型
潜意识信念，每一个行为的背后都在表达一个需求，每一个行为的背后没有满足的需求
没有对离婚后清晰的认知，
婆媳关系，
没有准备好做一个妈妈，生孩子后如何处理
经济如何去匹配
爱是让我们在一起，是长久的去经营的，对更多事物的了解和尊重
真正的爱是在清晰的基础上，结婚
原生家庭的原因，我们没有做自己，都是家庭的一员的体现和传承，家族的潜意识信念额额不同，只因我们做事情不同，处理问题的不同，以及认知的不同
因为不同而互相伤害，昨天我们说的名词，字体是我客体是你，每一个你我和你的关系，依恋模式依恋关系，指的我和你的关系依恋模式呢，指的是我和你互动的一种方式，好这清晰了哈，我和你互动的方式小的时候，我们和父母的互动方式决定了，长大后我们和伴侣的互动方式那么在依恋模式里面我们会有几种，比如说焦虑性，矛盾性，安全性，恐惧性，我们分为4种依恋模式，这是成年人，这个我不会很深的去讲哈，今天但是比如说我们的分姿势不管是中级班和高级班都有很深的去教，大家如何看到依恋模式，你只有看到了你才知道为什么你的伴侣会这样。有恐惧性或者不只是有焦虑性，比如说一个带着高焦虑一回避的人，就是他有很高的焦虑，他有很低的回避的这种依恋模式的人，他就会变成一种新的模式叫依赖者，有没有发现在家庭里我们有很多人很依赖对方，我们一刻都离不开对方，我们要眼睛看到对方要耳朵听到对方对你说的话，爱你你才觉得安全有这样的问题，他没有这样对你说，他没有天天看到你或者他没有表达，唉，你这个事情做得很棒，你就会觉得不安，觉得紧张，所以呢，这个这样的人就是他离不开对方，这就是高焦虑地回避他在关系中他很多的焦虑，所以呢他他又是低回避型的人，他就会去依赖对方，这就是依恋模模式里面的这样一个依赖型，能像鱼一样深水动物他潜到这个婚姻的海洋里，他一刻都不想出来，他眼睛你耳朵里身体里只有老公只有孩子，他没有自己，你会发现这样的人就会变成一个牺牲者啊，他会所有付出了一切，但是他忘了自己忘了照顾好自己，这是依赖依恋依赖性，反依赖性是什么？有依赖就有反依赖哈，这就是我们在婚姻里为什么一个人追一个人逃，反依赖就是什么呢？反依赖是高回避低焦虑的人，什么叫高回避低焦虑呢，就是他不要有很多时间在关心他，要还他说关系，我有一点点就够了，我要去创业，我要去做我的兴趣爱好班，我要去见我的人际关系网，我要去和我的朋友相处，我要去自驾游，我要去跟驴友一起去在外面。这是依恋模式的混乱
及时表达想要的，而不是表达不想要的
知道自己的需求，正确表达自己需求
男女本身思维的差异化
男人对听觉，触觉，与女人不同
【男人来自金星，女人来自火星】
共同的是人，不同有很多
原因没有谁对谁错，只有不断探索。利用我们的讲感受，讲事实，讲感受，讲愿景，提要求，如何使用步骤等等，这些都是很重要的，以及如何表达你要的，而不是用带着情绪表达你不要的，包括你是去表达你有情绪，还是你在带着情绪表达，这些都是沟通里面的陷阱啊，亲爱的姐妹们，所以建立行之有效的沟通机制，知道你的需求，表达你的需求和协同，建立你们共同的需求的达成，这很重要，所以这个是沟通里面啊，当然情绪体验感的不同，有的人觉得遇到这个事儿没什么呀，而有的人觉得不行啊，这已经很糟糕了，我要完美我不能出差错，所以情绪体验感的不同也会导致两个人的关系有很多的区别，最后一个男女本身思维的差异化。在婚姻家庭心理咨询师。陈敏我有专门花一个篇幅去讲男女本身思维的差异化啊，你会看到很有意思，为什么男人的这个神经系统地质书这样长的女人的神经系统是那样长的，他们对感官的东西，对颜色的感官视觉的，他们对听觉的他们对触觉的体验感是完全不同的，那他们的思维分了很多九宫格
都放在不同的格子里，而女人的思维呢，大脑完全是发散式的，它的整个神经递质完全是敞开式的，所以女女人吸收进来的灵敏度更高，当然如果他没有很快的很好的去过滤，这也导致他容易情绪崩溃的更多，等等这里面很很有趣很有趣，未来我再带你们去看到男人在如何生长，女人在如何生长我的一位老师，约翰格雷哈，他写了一本很神奇的书，男人来自金星，女人来自火星。记得一句话，亲爱的朋友们，你只是跟他有一个共同点，是我们是人，但其他我们完全的不同好，这就是我想要给大家分享的，为什么高林会想要结婚，第一是我们的结婚可以满足我们很多需求，那同时呢，为什么又要离婚呢？是因为我们不知道怎么去满足这些需求，总结一句话，我们在关系里要安全感，重要性，爱与被爱，尊重，志同道合，陪伴，理解，拥抱，但是呢，我们获得的是被嫌弃，轻视，被指责，被辱骂，被羞耻，被冷暴力，甚至行为暴力啊，这一句话总结原因，没有谁对谁错有的只是有待我们去探索，第一我们结婚。是觉得到了年龄该结婚了，你就是朝着对方是一个经济适用男的，那么说明你就没有去体验到，我在结婚之后我想要获得很多精神上的需求，但是呢，进入到了婚姻之后，你会发现这个人就是你的人了，所以他挣的钱也会给你了，父母也会干，完了这个时候你精神需求被激发了，而他又不能满足你精神需求，他可能没有这个能力，所以这个时候你开始崩溃了，你会发现我们前后的需求没有一致，那如果一个人他是很清晰知道他要需求，但是他又无法做到，就算彼此相爱也会相杀导致离婚啊，所以在这里邀请大家感受一下，本来这个是我想要在课堂里带你们去感受的，那你们就拍下来自己下来的时候去感受好吗？这个页面我就在放在这里，嗯，有一件什么样的事情发生的时候，是你真的想要和他分开的时候。满足啊，没有被满足，我们所有看到的这些都不是要去讲谁对谁错，而是带着欢迎的状态去探索一个新的奥秘，所以这里我邀请大家透过屏幕伸出你的右手跟我一起来说欢迎 honey, 虽然你们看不到我，但是你能感受到我的笑脸，欢迎你们欢迎我们一起去探索这个旅程，唉，你觉得到了这个部分呢，我们就先不讲，我们放在后面来讲，那最后呢送给大家一个作业，这个作业是回想一下当年促使你走进婚姻的原因是什么，到现在为止你在婚姻里关系里最不满意的是什么？你的感受是什么？第三到现在为止，这段关系给你带来的最大收获是什么？你的感受是什么？给婚姻写封信
作业：1.当年促使走进婚姻的原因是什么？
因为年龄大了都催着结婚，却是原生家庭对我未来生活的影响特别大，从小我爸爸就说我个子矮，我就想我一定要找一个个子高的老公。孩子爸爸特别高。而且嗯看上去特别踏实，诚实，我就觉得可以托付终身。就这么跟着走了，现在想想对自己有点不负责任哈
2.到现在为止对婚姻最不满意的是什么？你的感受是什么？
希望被老公更多的关注
我的感受总是感觉被忽略。自己像一个铁人。
4.到现在为止，这段关系给你带来的最大收获是什么？你的感受是什么？
坚强，让自己越来越强大，收获两个可爱孩子
写给婚姻的一封信。
我亲爱的婚姻：感觉自己还是一个懵懂的孩子，太过感性迷迷糊糊就这么结结婚了，虽然和老公都是山东人，但是为了工作跑的这么远和远嫁是一样的道理。
是你让我不断的成长。感谢你让我更加的坚强，越来越强大。就是为了孩子更加的幸福，给到孩子有一个温馨的家。
听过千惠老师的课之后发现自己有很多的不足。其实一切的问题都是我的问题。原生家庭让我对孩子爸爸的要求很高。说话总是带着火药味以及各种挑剔，以后我会发现孩子爸爸的闪光点。多和孩子爸爸交流，给孩子做更好的榜样。家庭是孩子的土壤，想要孩子成长的更好，首先要有好的土壤。