自由泳的小小突破 2019-07-08

在自由泳上的这个小小的突破，等了将近30年。今天可以称为一个里程碑的进步，整个自由泳的动作要领基本掌握，25米的标准泳池可以完整的一个来回，而不需要中间休息了。

虽然动作有时还有些变形，换气的频率还控制的不太好，但是，我知道剩下的就是一个熟练的过程了。因为这种感觉在30多年前曾经有过完全一样的一次，甚至当时在水下听的声音都一样（10岁之后，我才拥有自己的泳镜）。在那之后，父亲可以放心的让我在成人的泳池中游泳了。

不过当时是蛙泳，没人教我自由泳，随着年龄的增大，蛙泳越游越熟，而自由泳则成为短板，偶尔仗着自己蛙泳的底子，可以来上一段“爬泳”，但是自己知道自己的水平，加之不太好意思在泳池中凸显自己的短板，就更加勤练自己的蛙泳，导致30多岁了，自由泳在儿子面前完败，因为不会换气。

儿子开始游泳也有3年了，前几个夏天都不好意思学，偶尔问问儿子，“高昂”的学费让我望尘莫及，回家自己研究视频，回到泳池中的效果也不明显。多年的蛙泳动作，反而成为我学习自由泳的最大的禁锢，有时一想算了吧，都奔50的人啦，学不会就学不会吧，有蛙泳的功夫保命不成问题。

客观的讲，西方的游泳从自由泳教是有道理的，蛙泳和自由泳在身体控制上有着本质的区别，蛙泳是一下一下的，而自由泳讲究的是节奏，整个身体在游的过程中始终处于动态的平衡中，这对我而言，我不习惯通过打水获得动力，而是习惯通过蹬腿来获得动力，导致手脚的不协调，难以控制身体的平衡，最终无法获得稳定的换气角度，游的非常累。

今年的这个夏天本来也是放弃的，但是随着和儿子的玩耍中，偶尔尝试着自由泳的动作，包括打水，划水，虽然总是不得要领，但是这个量变在不断的积累。有时也着急，想请个教练教教，最终因为钱和脸的原因作罢。

昨天晚上在池边，难得的儿子不来缠我，做了一下池边的划手换气练习，有点找到了换气的感觉了，趁着儿子在和别人玩的空闲，又练习了一百多次。实践游了一下，感觉划手换气的时候，前手还是无法保持伸直贴近耳朵的状态，而是需要下压才能把脑袋露出来换气。关键的问题已经暴露出来，容不得我多想，儿子已经笑嘻嘻的过来，要开始泼水大战了。

今天下水后，我很快就找到了原因，因为在换气的一刹那，我的腿是静止的，没有打水，完全靠上臂的下压力才能把头露出水面，这就是手腿不协调的问题。有意识的控制了一下打水的节奏，在25米的距离里，有过2、3次非常好的换气节奏感，其他的时候，还是需要手下压才能露头换气。等第二次的尝试的时候，小小的突破发生了，毕竟有30多年的水性底子，加上自己的悟性，以及儿子的指点和示范。慢慢的用自己的节奏，接近了泳池壁，没有呛水，没有精疲力尽，甚至还能来个转身蹬壁，突破了。基本的动作要领已经掌握，剩下的就是扣动作的细节了，比如半个泳镜的波浪下换气，左右转头的换气，划臂保持在身体的中线等等。跟当年自己学习蛙泳后扣动作细节一样，而那个时候没有人教，就是自己在琢磨，如何划水能获得更快的前进动力，等成年后看到专业的书籍后，竟然和自己儿时瞎琢磨的八九不离十。这就说明了实践出真知。

自由泳要达到自己蛙泳的水准还有很长的距离要游，但至少我已经不迷茫。坚持一件事，哪怕是错误，都是进步。

游泳最大的魅力是看到很多漂亮的小妹纸