一、团队建设
自我画像（纸对折，4个字母）破冰练习。
具体规则：白纸长边对折，定格写满4个符号（数字、字母均可），另一面将刚刚写的符号对称描出来。
最后利用这张纸和对称符号任意作画，画出自己想象中的自己。给它起名字后，向所有人介绍这个“自己”。
超人练习：为分组准备（团队建设，团队名字、展示、学习目标、LOGO等）
具体规则：参与者围城一个圆圈，闭上眼睛，主持人会悄悄走到背后用手指点到的人为【超人】；参与者互问【你是超人么】，有【超人】身份的人，被问到三次就立刻大声喊出来【我是超人】，其他人要走到【超人】后面，人数均等，即分组成功。
分组后，做团队建设，给团队名字、确定学习目标、LOGO等，要分别上台展示。
有PK赛，用小贴纸做奖励，最后有优秀团队奖和每个团队出一个优秀个人奖。
养小孩
具体规则：给自己心目中的小孩，起名字、性格、兴趣爱好、学历、择偶对象、职业等画像。
打地鼠
具体规则：围城一圈，中间站一个人拿一个小气球做道具锤子，圆圈中的人喊名字，喊到名字的人正好被中间人打中，游戏结束。被喊到名字的人，不可以含左右手边的人的名字。
解手链
具体规则：偶数人次，6人/8人，围城一个圆圈。先举起右手，握住对面人的右手，然后将左手牵住另外一个人的左手。解锁。方式不限。
飞机紧急落地（宜用在团队成员有了一定熟悉度和信任感之后）
具体规则：背景是飞机出现故障，需要紧急降落。偶数人次，非面对面站，距离一米左右。要求互动学员身高题型不要差异太大。
后排人员：弓步（脚部动作已准备完毕）、伸手（手部动作已准备完毕）、（请降落）。注意受最好托住对方的肩胛骨部位。
前排人员：双手抱胸前，（准备降落），身体放松往后倒。
达芬奇密码（扑克牌 指压板 跳神）
具体规则：分组练习。桌面上/地上有13张扑克牌。每次只能翻一张牌，且需要按顺序翻牌，从小到大。用时短的那组获胜。
两次机会。
第一次，主持人只讲规则，团队成员之间不可以交流。通过指压板后翻牌。
第二次，团队成员之间可以有2分钟的讨论时间。
这里可以导出团队合作的基础条件：目标一致，有领队等
生命长度撕纸
具体规则：每个人手中有一个小纸条，上面有10个格子，写了数字10，代表10岁。
过去的时间，你的年龄，撕掉左边对应的格子纸；你认为的寿命，撕掉右边对应的纸。对应人的吃饭睡觉时间去掉剩下纸条的一半。（数据显示，一个人的生命中，有55%的时间是用来吃饭睡觉的）
这里可以导出【时间】的特点：时间很少，很珍贵，要有效利用，要陪伴家人，要为自己的目标多花点时间。
幸福美满 分组 大小圈 （手拉手顺时针与逆时针转动）面对面夸赞
具体规则：用口令”幸福“”美满“分组，围城两个圈，里圈小，外圈大。手牵手，闭上眼睛，听主持人的口令【里圈顺时针转动，外圈逆时针转动），到里圈人对应外圈人之后停止，睁开眼睛，开始夸赞，只能说好听的词语。
潘多拉星球（合格的讲师应具备的素质）
具体规则：分组，教会蒙眼的学员代表【0~9】的新符号，然后用简单数学运算测验”教学者和学习者“的学习效果。
折纸，口令，闭眼，沟通的阻碍
具体规则：一张白纸（可用二次纸），4次对折后，再撕一个小角。最后展开白纸，看看参与者的图形与主持人的是否一致。
这里可以导出沟通的障碍：信息接收者与信息接收者为什么最后的行为总达不到一致。
猜词（参考王牌对王牌，不能用言语沟通）
具体规则是：4-6人为一组，全程不能用语言、哑语等嘴巴动作。第一位和其他成员背对站着，第一人拿到题目后，用手势动作笔画描述看到的“题卡”。依次比划。
这里可带出沟通的重要性及沟通中的阻碍，还有有效沟通。
三、犯困的时候可用到的能量联系
放松操（捏肩捶背）
具体规则：不限人数。参与者围城一个圈，以手臂长短为距离，有摸头、捏肩、捶背等动作。跟着主持人一起喊口令。
叠棉被（扑克牌，数字与牌面对应拍下速度）
具体规则是：参与者按1.2.3.....J.Q.K这个顺序出牌，数到的数字和出现的扑克大小对应时，就用手把牌面盖住，看谁的手速快，最后盖手掌的那人要收走桌上的牌，谁手中的牌先出完谁是赢家（其中大小王可以变做任意牌）。
完全看个人反应能力，特别提神。