李灵芝焦点网络初期班第34期坚持分享第89天20220 07 04

学习收获：

        SFBT聚焦于当事人如何改变 ，在唔谈过程中，特别关注他们重视什么，想要什么以及相关的成功经验，然后进一步思考，形塑与提问下一个问题。并且尽量与问句中并入当事人的用字。

      SFBT重视倾听与理解。在唔谈的过程中建构理解基础。理解基础所展现的功能是，当倾听者与说话者发现没有被理解对方时，他们会进行澄清之。若没有理解基础，对话中接收的信息是不正确的，不具有效益的。

心理治疗最有效的一个重要因素。就是当事人觉得咨询师是倾听着他，并且尝试去理解他的。所以不仅要听出当事人所要表达的内容，更要听出当事人的抱怨。理解抱怨背后的期待和在乎。有了他的理解和他所在乎的，才能建构出真正属于当事人自己的解决之道。

生活碎碎念:

      这两天，姐姐一直想让我和外甥聊聊。聊什么呢？我心里一直也很纠结。不聊吧，我感觉不能分担姐姐的烦恼焦虑心里很不安。聊吧，又确实不知道该如何和外甥说，说实话，这个小外甥在我心里不次于我家儿子，开朗阳光，情商又高。但自从入职百度以后，整个人都变了，压力，挫折让这个孩子整个挫败颓废下来，想辞职，甚至不想在这个行业待下来了。其实我清楚，他本身的压力确实很大，在百度这样的大厂都是IT行业的精英，大都毕业于知名高校，在这样的人中龙凤中要想占有一席之位，难度可想而知，劝他坚持，又害怕他真的抗不下来，劝他放弃，也不忍心他过五关斩六将才得来的职位。我也是左右为难。我对姐姐说，其实孩子心底还是很珍惜这份工作的，毕竟薪酬高，待遇好，他内心也就是对你发发牢骚而已，这是咱们一定要给予足够的理解。即使他真的辞职，咱也要接纳理解孩子，这段时间孩子也真的尽力了。唉，生活……