每天只做一点点（2023-01-10）

无意翻到摘抄本，看到一条：

“完成一个动作，比想明白一百个道理更有用。”

每天总是想得多做得少，可每天忙得没时间想也不是什么好事，哈，自我安慰一下。看别人每天都做好多事，我得承认我就是做不了那么多，没有别人那么能干，那么我就只做一点点，我就知足了。

家务和一日三餐就是每天的工作，上班的时候有双休日，有时会摸鱼，那么家务和一日三餐也同样可以摸鱼，每周也可以选择一两天休息。上班的时候不是优秀员工，家庭主妇也不要求自己做个多好的主妇。不求名不求利，对生活没有什么过高要求，生活也不要对我有什么太高期待。

在这样低要求低期待的前提下，每天可以做一点点。比如前天整理一下堆放很久的物品，昨天收拾了电视柜台面，今天选购一个靠枕套，就算做家务。

练习个正念、喝个茶、看会书、记个流水、看个电影、追个剧就是关爱自己了。

打个球、玩个牌、看个片子就算亲子活动了

充个电话费、打个电话、买袋藕粉就算亲情付出了

点个赞、约个户外就算社交了

总说要过自己想要的生活，到底什么是自己想要的生活其实自己一直也并不清楚，我想现在这样简简单单的生活，可能就是我想要的吧，“不为今天愁，也不为明天忧”，那是不可能的，少一点愁，少一点忧就行。看自己的日常，主妇是副业，玩乐才是我的主业。

其他：

1、一直说适应不了假牙，确实不舒服。前天开始不逃避去面对，从10分钟开始，昨天用“分身术”法，在日更的时候戴了一个多小时，今天正念练习的时候又戴上，练习结束没那么不舒服，就没取下，这样戴个三个小时，困扰了这么久一下子就不再是问题了，哈。 “不论不想要的行为是什么，令人生畏的或是严重的，都不过是行为而已。”想要改变行为，总会有办法。

2、开始第二本书《困难案例的短程心理治疗——改变无法改变的》，是MRI的经典，书是好书，能为自己带来多大改变不知道。

3、犹豫了几天，在娃的鼓励下，约了周四看牙。

4、宅男出窝去超市采购了，一个大小伙天天窝在家里玩手机，玩吧，看他能玩到什么时候，娃爹是忍不了的，每天叨叨，其实他自己比娃好不到哪儿，娃说先管好自己再说我，哈哈，我就不说。我每天跟娃的沟通就是：吃饭了，来玩球。

5、昨天看一个简友的文章，忍不住又好为人师了，哈哈。

6、阿薇约明天湘湖爬山挖野菜，本来今天也约了，我没敢应约，怕累着了。