第5期内训24

2019.12.11 周三 晴

12月11日——第二十四日功课主题:阅读昨日的作业,感受到对于目标,大家都有所收获,并开始思考,这让我很开心,很欣慰[憨笑]从今天起我们开始生活中的修行,本周的主题是:观呼吸。今天抽出10分钟时间,完全和自己在一起,关注自己的呼吸,记录下感受。


10分钟呼吸禅感悟:

呼气时间是吸气时间的1/2

打哈欠、流眼泪,思绪飘飞,一次次被拉回

后背右侧酸疼,有岔气的感觉

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