第一次减脂早餐

不知道是否有人和我曾经一样,过早一定要吃粉面,才感觉是吃了早餐,心里是踏实的。

自从年后下决心减脂,就开始盘算着每餐到底吃什么,计算热量作登记,都说每天要有500卡以上的热量差,有氧无氧再加力量,体脂才会逐渐降下来。

妈妈提前按习惯买好了米粉放在餐桌上,起来晃悠悠的我,自己先做减脂期早餐吧。

泡了杏仁、银耳、加上茯苓、百合、糯米,磨点杏仁浆,好喝又美白。

煮上点青菜、面条,碳水和膳食纤维就有了。

蛋白质,煮溏心蛋吧,蛋黄刚好凝固时最好吃。

烧开水放鸡蛋,7分计时放冰水。

这不,一顿顶好的早餐就有了,好吃又满足。看来早餐也不是要吃粉面啊,自己动手的减脂早餐,真的很赞!

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