2021-10-13 星期三

今天阅读了第三章，儿童是自己情绪的主人的第一节和第二节，带着三个问题读下来，还是很有感触的。其实我们都是未长大的孩子，我们依然留存在童年的时期，我们的情绪成长并不完全，所以我们才会这样控制不住自己的情绪，然后指责身边的人和自己的孩子。

先回答一下今天共读的三个问题吧。

10月13日共读：第三章、儿童是自己情绪的主人（第一节和第二节），请体验并思考：

1、在翻看书之前，拿出一支笔和一张纸，用1分钟的时间，尽可能多的写下关于情绪的词汇。1分钟后看看自己写了多少？

写下了十五个自认为关于情绪的词语，而且刚开始写的时候，特别快，可是写着写着，就慢下来了。这个算情绪吗，这个应该是情绪吧。这些带着疑问的感觉让我继续书写的时候，有些迟疑。

2、这个体验让你察觉到了什么？给了你什么启发？

落笔完成的时候，发现这是多个词语中，一大半都是比较负面的，仅有开心、快乐、喜悦偶尔点缀了一下。感觉自己是个黑色的小人，照着镜子发现，肚子已经涨得很大，透过肚皮发现，里面都是不好的东西。一个充满了负能的人，哎，好吓人的感觉。还好，这个问题让我自省了一下。

很多时候，我们都将快乐掩埋了，却用低落的情绪和对抗的情绪去面对世界，这就是我们现在的成年人，情绪成长的不完整的体现吧。

3、回想一下，你平时最常出现的是哪些情绪？这些情绪，对你意味着什么？

“愤怒”是我最常有的情绪，而且表现的特别明显。除了愤怒之外，还有生气、抑郁等等吧。

这些情绪对于我来说，就是告诉我我的情绪共生还停留在童年时期。我需要成长，让我的情绪真正的成长起来。

不能在依赖我的母亲了，我要再次成长就需要依赖我的儿子了。情绪共生的改变，也可以在陪着他情绪成长的阶段时，与他一起成长，一起走出情绪共生。构建我们彼此内心都成熟了的情绪，做我们自己的情绪的主人。

上述，是我们今天共读的问题，看完了书，对于这些问题的回答也更接近正确答案了。我们以为是因为别人做的不好，惹怒我们，让我们暴躁，其实问题的源头都是我们自己，是我们没有让情绪成熟起来，所以才会无法掌控自己的情绪输出。

书中的几个例子，让我有很深的感触。不仅是我回看自己的童年，并没有这样的事情。而是在反思，对于我的孩子，我也没有这样去做。无论是儿子，还是父亲，我都不称职啊。

还好遇到了一群喜欢学习的朋友，通过网络我们在一起共读，这个机会给了我一次心灵的成长。用瑞雪老师的话说，就是内在的提升和完善吧。通过学教育孩子的课题，不仅反思了我自己，回看了我的童年，更让我发现自己对于身边的同龄人也存在这很多不适当的行为。

每本书都有自己的价值和意义，这才第三章的前两节，已经让我受益匪浅，后面应该还有个更多的惊喜，感谢遇见，让我可以更好的成长，更好陪着我的牛仔成长。