心病的自我疗养

首先咱们给心病下个定义，这里的心病往小了说算平时生活中的不舒服状态，往大了说包括生病需要中断学业或工作的状态。当然后者更建议吃药+正规心理咨询哈。

我在某大学心理咨询中心工作过一段时间，也算见过许许多多有心病的人，整理档案时也知道了各种奇奇怪怪的心病。深刻体会了什么叫“幸福的都是相似的，不幸的各有各的不幸。”此外我一个朋友，他有长达四五年的黑暗心理经历。在他的要求下，我写了这篇文章。

首先，有心病的人往往对自己要求很高，也有很优秀的各种经历。但同时，沉迷辉煌的人也会被辉煌困住。治疗心病的第一步就是降低期待。这里的降低期待不光指自己对自己的期待要求，学会让家里让周围人降低对你的期待也很重要。降低期待的第一步是什么呢？就是学会混，学会当一个痞子。你要学会暂时像一个动物一样活着，每天就想着如何干饭和怎么好好睡一觉。其他的能混则混，能躺着绝不坐着。这种身体的完全休息会逐步影响精神和心理。另外据我那个朋友说，他每天混的时候可以原谅那个自己。我问他是怎样的自己，他说是别人每天大跨步而只有自己止步不前的自己。

当然混是我国的优良文化，有所谓的“混口饭吃”。绝不是让你欺骗别人感情或者违法乱纪的事情。如果因为生病就可以乱搞，那么法律原谅你我不原谅。具体混的攻略是什么呢，这里推荐古龙大大的《陆小凤传奇》和《楚留香》

其次有时候心病的直接原因是信仰的崩塌，或者说不得不完全否定以前的自己。因为这个过程实在过于痛苦，所以意识不得不自我分离来缓慢疗伤。总之重新找一个信仰就可以了，这里我推荐马克思主义。就拿我那个朋友的经历举例子，他黑暗时期喜欢读《毛选》据说《毛选》五部至少看了三遍，还读了一遍。读完以后他说这本书改变了他的灵魂，让他变成一个坚强的，守底线的，能分辨真伪的人。红2里尤里有句台词翻译过来是“你的意志太薄弱了”。确实这本书可以让你变成一名勇敢的战士，拔刀向世界反击。当然如果你忙的话，不读《毛选》也可以，大学里的思修毛概也许也有作用，具体效果可以试试。或者生活里别的思想也可以，只要能让你感觉舒服然后慢慢变坚强就行。

唯一不推荐的就是佛教，因为佛教的本质是顺应命运。如果你是位暴躁人士，那么佛学也未尝不可。

最后的建议是早睡早起。这一点看似简单，其实很多人做不到。看似很小，其实意义很大，代表你在于命运的抗争中逐步掌握主动权。什么是主动？张翰向媒体曝光某爽代孕就是主动，某爽抱怨“tmd烦死了”就是被动。王者里你找准机会一波大了四五个，配合队友一波团灭最后胜利就是主动，对方逼团你们被迫打，奇迹般的险胜最后一波这是被动。一个女生自己去追去撩男生是主动，

一个女生每天沉迷爱情故事，但不参加社团也不出去接触，最后骂老天爷好男人都s哪了，这是被动。

有一说一别被不良自媒体洗脑了，我从不认为女生主动会掉价，真正掉价的是不能认清现实，每天沉迷幻想，被动等待导致单身的女生。

那么认清现实的秘诀是什么呢？当然是多读《毛选》啦。

tips第三步建议搭配第一步食用更佳，在逐步掌握对生活的主动权以后，要记得逐步，循序渐进的完成并提高对自己的期待。不可轻进，要多休息，以防前功尽弃。