马祎蔓中原焦点团队网络初级22期坚持分享第73天（2020.8.20）第三次约练挑战每周3次，第6周第1，2总第58次

一天没约练，心中少了啥，

就再看看。听课的笔记吧！

    1.要多关注用的对的地方，用的上的地方有帮助的地方。都是怎么用的？时间长了，我们的思维模式就发生了变化，其实这就是在用焦点用的是最重要的部分。

    2.生活中并非一定要用焦点跟人对话。用一系列的问句才叫焦点。其实当我们更好到稳定自己的情绪状态。这个时候我们已经在很好的用焦点了。我们是一个系统。只要自己发生变化了，这个系统就会发生连锁反应。

    3.基本功很重要，尊重。倾听，共情重新建构。具体化，反馈。

    4.他们的事无小事，当你认为是小事时，她已经对对方不尊重了。

    5.放下自己，以为的心进入她的世界。心怀敬畏之心，进入她的世界。

    6.倾听。是要梳理的，不是简单的事，生活中的倾听是带着预设的，会认为是这回事，会打断对方沟通不到位，也就没有敬畏之心。

    7.重新建构看到背后的正向，资源优势。

    8.一力降十会。

    9.讨论良好的倾听是什么样子的？接下来会有什么变化？

    10.听说读写一定要持续的做下去就不用花太多的费用。

    11.说出来会更深刻的。

    12.孩子会用症状提醒我们做的不当该调整了。感谢我们的症状，它提醒我们要做调整。

    13.复盘的时候要说。在什么样的情况下，愿意跟我们沟通，描绘生活中的场景，换位感受，换位可以练习共情与孩子。

    14.共情。同频共振。情绪感受要精准。体验，理解。表达反馈。

    15.先体验到。放下你认为的。试着听他说。这件事怎么对你这么重要？要怀着敬畏心的去听。用语言和非语言，非语言对方会更深刻。

    16.可说可不说，少说或不说，可问可不问少，问或不问。该问的要问。

    17.两个故事，你愿意蹲下来陪我做一只蘑菇。

    18.复盘视频妙手情真。