【感恩日记】善待每份遇见|DAY47|20200510

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【能量播报】

✨励志－【善待每份遇见】

你我都值得被用心對待，用心對待每個人，用心對待每件事，茫茫人海，能相遇，相識，相知，本身就是一件不容易的事情。 善待每份遇見，你我都值得被用心對待。

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坐标：福建福州，星期日

天气：晴天

情绪：正常

起床：07：52

入睡：00：50

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

✨早：陪娃+感恩日记

✨中午：共读会+21天感恩

✨下午：

》混沌-U兴+任鑫+中期答辩宣讲
》云上觉醒之旅

✨晚上：知识整理迭代+21天感恩日记+

❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】

✨一、孩子一日生活

玩新玩具，1H

我陪孩子，在玩玩具的时候，孩子知道和我说，扳动旋钮，他的挡板就可以活动起来，

活动小车，孩子

✨二、孩子的情绪点

001 孩子今天中午不想吃饭，然后想喝奶粉

002 我们坚持，要吃饭然后再喝奶睡觉

003 孩子服气关门躲到房间，期间多次跑到门外来到说，你不给我喝奶奶，你们不爱我，

004 后面孩子说，我不和你玩了

005 当这个场景大概进行了5-6次的时候，我们和孩子说，不管你有没有吃饭，我们都爱你

006 等孩子情绪平复下来后，我们给孩子热了饭，然后他吃了

✨三、情绪的问题

1.我们坚持没错，这是界限

2.孩子多次出来，没有目的瞎逛，说你不爱我，可是什么时候去接纳孩子呢？

✨四、育儿阅读

主题：非暴力沟通-培养对自己的爱

一、内容

001  应该这个词的含义

1.非常容易引起羞愧和内疚。

2.说明自己别无选择，只有无奈和沮丧。

3.心有不甘，不愿屈服。

002 根据需要和价值观来选择生活

1.自己不得不做的事情列一个清单。

2.选择自己要做想做的，而不是不得不做的

3.想做的事情附上理由，会让自己更加从容。

二、践行

1.选择我想做，我爱做的事情，有内驱力

2.抛弃我应该做，外在赋予的事情

三、问题

1.应该做的事情，是不是通常外在赋予的？如果和内在需求相同，

2.应该做的和内在需求一致，这样就没有了心理阻碍对吗？

❤3.感恩自己今天对自己 （爱人）情绪的觉察。【觉察日记】

✨1、感恩他人

感恩晓莲老师：在教练群中感受力量

✨2、好好生活：作息+锻炼

·作息：早睡早起

·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30

✨3、学习

·听书：樊登读书-非暴力沟通+英雄之旅

·听课：混沌直播-刘凯-心理学通识

·共读会:情绪和状态篇

·感恩21天：我喜欢做我自己

✨4.育儿家庭：

樊登读书-非暴力沟通

·聆听不急于给意见

·反馈重点是给体会，与对方共情，不是给结论

❤4.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨1、输出：

·思维导图：1份（知识管理）

·混沌:（任鑫3F+U型思考）

✨2、输入：

·听书：樊登读书-非暴力沟通+

·听课：混沌直播-刘凯-心理学通识

✨3、时间安排

学习:2.5h +陪娃1h+单位网站4h

#学习：2.5h

·微信听书 1h

·混沌课程 1.5h

#陪娃：1h

#工作：4h

单位网站 4h

❤5.总结【下一步工作】

  ✨ 1.育儿：与孩子做好沟通，培养对自己的爱

✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单

✨3.成长:加大输出和实践