关于便秘

    当今的人们生活优越，生活节奏变快，看似繁华的生活，便秘的人却越来越多，小到不到百日的小宝宝，大到九十高龄的长者，不分老少非常普通。

    便秘又称功能性便秘或习惯性便秘，给患者带来很大的痛苦。中医认为健康有三个标准：气血通，大便通，心气通。“气血通”是指免疫力好，各组织器官功能佳，能量通达。“大便通”指消化功能好，摄入能量的管道畅通。“心气通”指情绪管理能力强，精神意识活动良好。大便通畅对我们来说至关重要，这些身体的废物，与负能量是孪生子，乃“万病之源”。一不通则百不通，严重影响身心健康，生活品质随之下降。

    从中医角度分析便秘的病因主要的这几方面原因：

    1、气虚排便动力不足或津液不足肠道枯燥。

    2、肾气不足，气血双虚。老年性便秘多见。

    3、思虑过度，日久伤脾，运化功能失调。

    4、多食辛辣厚味，胃肠积热。

    5、摄食太少，能量缺失，食物纤维素不足。

    6、多次妊娠，肾精消耗过多。

    7、过度肥胖，内分泌失调。

    8、小儿便秘多与食物摄入不当和抚养者的情绪有关。母乳喂养者妈妈的健康是宝宝的晴雨表。人工喂养者妈妈的情绪、冲食不当或喝水过少都会引起小儿便秘。

   

    便秘者以长期两日以上排便一次者为诊断标准。多数大便干结，时发时至，或伴有痔疮。中医把便秘分为实秘和虚秘。实秘即热秘、寒秘。虚秘指气秘、血秘。

   

    不管什么原因形成的便秘，调理便秘“以通为用”，今天给大家介绍几种简单有效的中医养生调理便秘的方法。

    第一：中药古方调理。内服《伤寒论》经典处方“大承气汤”或“小承气汤”，严重实秘者服前者，一般性便秘服用小承气汤即可。可以加中医自然疗法一起参与治疗效果更好。

    第二:中医自然疗法。刮痧、刺络、针法、艾灸、按摩、拍打等，以个人病情选择适合的方法，坚持治疗都会有神奇的效果。这里我主要介绍艾灸调理方法，这种方法对虚秘实秘都有很好的疗效，且可达根治。艾灸处方：1】艾灸双侧天枢穴，每穴20分钟，一日一次，十次为一个疗程。效果甚好，不易复发。实秘虚秘都适合。2】艾灸肺腧（脾俞、肝腧），肾俞，中脘、气海，合谷，十次一个疗程，前五次连灸，休息三天，后五次隔天一次。主要治疗虚秘。3】肾腧、大肠腧、气海、关元、支沟、上巨虚。比较适合实秘。穴位组方随患者情况酌情加减。

      第三：心理健康、;治疗。大多便秘者都伴有焦虑、忧虑、恐惧或压力等等，适度的心理治疗是解决便秘最有效的方法。

      第四：生活方式调理。规律的生活节奏、和谐的人际关系、适合自己的减压娱乐方式，发展兴趣爱好等。只有善待自己，健康才会陪伴你。

      第五：小儿便秘者可用适度的中医自然疗法，妈妈要参与治疗，多拥抱抚摸宝宝，多些与宝宝爱的互动。

      这几种简单可操作的方法，有便秘困扰的朋友可以试试，总有一方适合您。