血糖偏高吃什么好，什么食物降糖好？

　　我国是一个糖尿病人群居世界前列的国家，这些人群对食物的控制尤为严格，比如米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不能碰，这几乎涵盖了大多数食物。很多糖友们看到米饭，葡萄，蛋糕的那眼神，可只能吃几口，简直太受罪了！糖友能吃的都要把食物加工得很粗糙，只有这样才能让食物中的糖分不容易分解，反之食物越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。尤其对于美食达人的糖友，享受不了美食这对生活已经失去了一半的信心。那么那些食物可以降低血糖?

1、糖分阻断剂——从源头阻断当天糖分的吸收

【每餐美伴--糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下一款历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成控制血糖目的的安全食品级营养。其中含有白芸豆提取物，可以减少热量吸收，降低升糖指数（GI），降低淀粉-糖-脂肪的转化。至今全球已经有二十多篇超过600位受试者的临床研究、期刊文献和引文支持。

【每餐美伴--糖盾】-----降糖三步法

1、首先，阻断糖分吸收

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴--糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2、其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性

【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3、最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。

【每餐美伴--糖盾】是一款可以让孕妇放心食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人。

       2、樱桃

　　在每个人的印象中，樱桃是酸甜的水果。通常，100克樱桃肉的糖含量约为8克。由于樱桃属于一组水果，高血糖的人在选择樱桃时应该避免那种甜味。樱桃对血糖的影响是它可以分泌一种可以治疗高血糖的胰岛素样成分。

　　3、石榴

　　对于高血糖的人来说，石榴也是一种更好的水果。根据中医理论，石榴酸甜可口，对肺部温暖。、大肠，它具有杀灭和猝灭、杀虫剂的作用。它用于咽部口渴的高血糖和昆虫积累。吃酸甜口味的石榴对高血糖患者有一定的益处。

　　4、猕猴桃

　　糖醋猕猴桃含糖量低，富含维生素、矿物质和其他营养成分，如果胶。它可以在日常生活中适量摄取均衡的饮食。同时，富含猕猴桃的微量元素还可以提高人体内胰岛素的活性，有利于平衡血糖。

　　5、南瓜

　　南瓜温暖无毒，具有补充生命能量的效果。南瓜含有果糖，可以抑制葡萄糖的吸收。它可以与人体内过量的胆固醇结合，它可以防止胆固醇过高，防止动脉硬化。现代医学研究表明，南瓜还含有许多有益物质，如腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇，并促进胰岛素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜，这有利于改善症状。

　　6、苦瓜

　　苦瓜苦又冷，肉质柔软嫩滑，富含各种营养成分。特别是，各种甜瓜中维生素C的含量最高。药理研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用，不仅具有胰岛素样作用（因此有植物胰岛素），还具有刺激胰岛素释放的功能。

　　7、菠菜

         菠菜是甜的和冷的，解渴和滋润，回到肺部、胃。在空调、血液转移效果下润湿和清热、。适用于胸部丰满度、腹部腹胀型糖尿病。菠菜含有更多的草酸，用富含钙的食物烹饪。容易形成草酸钙，不利于人体吸收。它还对胃有不良影响，烹饪时应注意。它是帮助治疗糖尿病和口渴的最佳蔬菜。

　　8、蘑菇

　　蘑菇含有丰富的微量元素硒，是一种很好的硒增强食品，可以调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇含有多种抗病毒成分，可有效治疗由病毒引起的疾病。蘑菇含有大量植物纤维，可防止便秘。、促进排毒。、预防糖尿病和结直肠癌。、降低胆固醇。它也是一种低热量的食物，可以防止体重增加。它对糖尿病患者的消化不良也有更明显的治疗效果。