NVC读书会带给我的能量与收获——行在晨读的路上

原创：静园

校对：艺霖  如水

编辑：杨荷  艺霖  如水

                ～ 晨读前的我～

最开始接触线上读书会时，最深的感触是既不讨厌也不反感。当看到线上读书会妈妈们的交流形式让我感觉很懒散，我就在想这样会学到东西吗？它有这么大的魔力吗？而另一个内心深处的自己会说：“其实我也想改变自己，但不知道从哪儿开始，感到茫然、失措。如果没有这么大的魔力，那么范丽老师从里到外的变化带给我的震撼，让我又不得不重新思考。既然不讨厌，那就跟着自己的心试试看，反正也没啥损失。”

                ～加入晨读会～

记得那会儿刚考完试，范丽老师推荐我加入晨读会，问我是否愿意加入这个晨读会时，我没有一丝犹豫就答应了。接着买了整套非暴力沟通书籍，急迫的想知道NVC到底有怎样的魔力让范丽老师变化这么大，带着好奇、困惑、迷茫加入了晨读会。

书到的那一天，拿着书翻看了几章，发现里面字、词、段都认识，但关联在一起要表达寓意的时候，我对此感到似懂非懂，伴随着迷糊、困惑的我开启了读书会旅程。

参加完第一天晨读，我冒冒失失地发了一串的文字和疑惑，有些紧张、同时害怕自己说错话，没想到得到群里老师们的支持和理解。第一次知道观察和需要是自我认知，这也是开启NVC的第一步。在得到老师的启发后，我便开始慢慢的去开启对自己的认知。

最先开始学着用观察语言去表达，再学着表达自己感受，发现自己说话时的别扭、奇怪、不自然，感受到有巨大的谜团等着我去解答。随着读书会讨论的越来越深入，我养成一个好的习惯，在读书会上把疑惑的地方和老师对案例分析的精华部分认真做记录，在平时的生活里我践行并观察着每天发生的事儿…

                ～践行感触～

潜江之旅不仅圆了大女儿的梦，还带着小女儿、爷爷一起出门旅行。同时孩子爸爸一路辛苦开车，为家人安全保驾护航提供了有力的支持！开心的旅途更圆了我对孩子的承诺和我想带一家老小出行的梦。

整个旅途中，我用观察的眼睛去觉察孩子：在水上世界的嬉戏开心、共进龙虾的美食享受、曹禺公园荷花塘水上夜景震撼、乘坐游艇亲身体验，感受到来自大女儿的满足、放松、自在和快乐，还有爷爷一路上任劳任怨的包容，以及爸爸支持给妈妈买水上世界门票（虽然我不下水，但是很希望能一同进去看看水上世界的场景，帮忙背包、递水、拍照留纪念，提出的这个请求得到爸爸的支持，我感到很满足。）爸爸一路开车关注他的情绪和安全，一家人团队协作、互助互爱，开开心心直到旅程的结束。

亲子关系的改观：小宝今年刚满2岁，大宝10岁，因为考虑爷爷的精力跟不上。我跟孩子爸爸沟通后实行家庭分工：我负责小女儿的生活起居，爸爸负责大女儿的学习，但后来我发现忽略了大女儿的感受。她在家经常被否认和评判，孩子出现了跟小时候不一样的反常。有时候遇到爸爸要检查她未上交的作业，孩子不回应，脾气就上来了，事后我总是对自己自责，是我的原因让孩子变成这样，再后来慢慢地就不知道怎么去跟孩子做引导，迷茫、焦虑笼罩着这个家。

加入NVC晨读学习后，我就开始践行用“妈妈看到了、观察到了”这样的语句去试着跟孩子做交流，刚开始孩子还觉得新鲜有趣。然而上次带孩子一起去参加范丽老师的线下NVC沙龙课堂时，孩子上完课一直跟杨荷老师说：“老师，还可以再玩会儿吗？”听到孩子的发言，我观察到孩子是因为在这里她被看见了、被关注了，所以大女儿才会迟迟不想离开。

参加完线下沙龙课堂后（当下是参加晨读会的2周左右），孩子回到家我再用NVC语言去跟孩子建立连接的时候，发现孩子出现了抵触的心里，她开始攻击我并很反感的说：“妈妈，你别用这种奇怪的语言对我说，很烦。”我感受到孩子的烦躁和抵触，于是沉默了。

后来我把这件事儿跟范丽老师做了一个反馈，并希望得到老师的指点。因为从孩子的反馈中我感到挫败，卡在这里不知道怎么做。经过老师的支持和点拨，确实如同老师提到的那样，我太急于想帮孩子解决问题，让自己处在事儿中。

于是我试着去放慢速度，多观察孩子、倾听孩子的需要和感受。在骑车时、阅读时、散步的路上、练琴时、挑选水果时、一起收拾家务时、照顾妹妹时、分享欢乐时、一起陪她去医院时，慢慢地发现我和大女儿的沟通开始发生质的变化。

现在她也会经常跟妈妈说：“妈妈，我观察到妹妹会说完整的英文单词MAMI；观察到爷爷其实对我也挺好的，爷爷会买雪碧给我喝而不是指责；妈妈今天我感到很高兴、满足，因为我得到了老师的奖品是靠自己的劳动换来的……很多的生活有趣的事儿，看到孩子的改变，让我感到很欣慰、内心平静。

～线上晨读会最吸引人的地方是什么呢？～

从6月26日践行到今天“满月”日，NVC线上晨读会有着来自五湖四海的不同年龄、各显神通的盟友们，奔赴着一个共同的使命——让自己变得有力量并传递爱，结缘更多有爱的有缘人。在这个平等开放、友爱的平台，一起结缘一起学习并肩践行，共渡、共创、共进。在践行NVC过程中，我感受到的不仅仅是一种学习心态和自律，更多的是语言的魅力诠释了生活中的美，有最普通的“人间烟火”，更有高级的“诗与远方”。

其次，晨读会因为线上时间有限，每每感受到早上晨读时间如流沙般流逝，意犹未尽。但老师们总能在不停地践行中找到解决问题的策略来支持和帮助到大家，并且范丽老师非常用心将每周学员们疑惑和相关问题汇总（亲子、工作等）安排在每周三晨读会上邀请杨荷老师来做解答，让这个晨读空间变得更有精气神，小伙伴们牟足了劲抓住这样难得的机会提出各种问题去请教。我也不例外，印象中有次晨读会案例分享过程中，有一位小伙伴提出问题：“非暴力沟通是一种话术吗？”

杨荷老师的回答给了我醍醐灌顶的启发：“不了解NVC的人会认为这是一种话术，深入学习后的你会更赞成NVC是发自内心的思维方式的转变。‘术’指的是套路、表层的概念理解，‘道’指的是核心的深入的渗透，最根本的事能转变人的思维模式，建立高品质的连接。”

除此以外，同期晨读会与每天下午15:00直播课有机会牵手杨荷老师一起同窗，解答内心困惑或不明，能得到杨荷老师的点拨和鼓励，是一件多么荣幸的事儿！

那次我有幸直接参与杨荷老师直播视频中，我感到紧张、拘束、不知道如何去表达自己请求时，我看到视频上迎面而来的是杨荷老师的亲切的笑容，感受到自己的情绪在慢慢地放松，也受到了老师鼓舞，她不仅没有打断我的请求，还对我目前遇到的困境表达了理解和同理。

在我面临十年婆媳关系的压抑中，给了我新的思维启发，不仅要坚定和同理自己感受和需要，而且在面对婆婆的指责，从投射到我女儿身上这件事儿中学会抽离出去，不要被她人的情绪带入事件中，学会放过自己，多体会自己当下的感受和价值，先改变自己，看到希望转变思维，自己有力量了内心也就无所畏惧了。

听完这些话让我受益颇深，简单的几句话同理了我的所有感受和困惑，让压抑这些年的自我得到了释放，也获得了更深层的启发，感恩遇见大爱的杨荷老师，遇见NVC平等开放的平台！

与自己和解：当晨读继续深入进行中，最大的困惑是不知道怎么去爱自己、跟自己和解，所以在践行的道路上感觉到自己的心特别浮躁，不能慢下来体会自己的感受与需要，急于解决问题，急于帮助孩子、急于处理孩子与爷爷、处理爸爸与孩子之间的问题……

上周日的晚上，我身体出现不适，大脑太阳穴胀疼，身体感觉特别累，心里就像装着事儿一样想睡会儿又睡不着，加上前不久的阑尾炎发作身体还没恢复多久，又开始出现急性荨麻疹，最闹心的是早上和孩子爸爸因为孩子配眼镜的事儿感到有些情绪，由于孩子没有听从爸爸的要求，导致爸爸的情绪一下子上来，两个人伴了一下嘴，而此刻自己浑身上下以及脸上痒的让我四处抓狂。

当爸爸问我要不要和他们一起去配眼镜的时候，我拒绝了。因为我身体感到难受，需要安静，也需要时间去医院做检查。我去医院回家后服用了药物，躺在床上思索，突然顿悟了一样，所有我身体发出的这些信号，是在告诉我，让我觉醒：此刻我需要关注自己的感受，关注自我、与自己和解，我就是我自己，放下那些包袱和偏见，做好自己，照顾好自己，才是当下最重要的事儿！

              ～最后的总结～

1、个人的变化：回归内心，照亮自己；

2、生活的变化：少点评判和批评，多用观察的眼睛去发现生活中的美，所有的遇见都值得我们花时间去发现，在得到中启发，在践行中学习，在学习中成长。

3、思维的变化：遇到困惑的事儿，不要急于周璇在事中找是非与对错，换一种思维方式思考，从事儿中抽离出来，多去观察自己的感受和需要，在践行的过程中多聆听对方，用心感受对方的感受和需要，建立连接。