一、戒烟百天2018.11.7
10月未我发了一张走路运动的截图，讲了日均走10000步的不易做到，说明持续做一件事的不易;今天这张图讲讲我戒烟百天的心路，说明持续不做一件事同样的不容易。
夏日的七月，发生了很多突然的事，包括我突然的戒烟。几天都不抽了，连老婆都觉得诧异:谈恋爱时她用分手相逼我都没有离烟而去，抽了二十年抽腻了?做一件事可能由无数的理由，不做一件事不需要理由，只是不想了而已。
戒烟的旅途，实质上就是抗拒复吸的征途。刚开始不抽时饭后觉前总觉得少了点啥，才明白戒的其实是曾经的某种习惯。《人民的名义》告诉大家戒烟者的心狠，更有文者曾说:减肥、戒烟的人属于不达目的不罢休的特殊物种，他们对抗的是人在神经层面的欲望，而且是在挑战平均成功率不足3%的事情。我的感受没那么痛苦与纠缠:说白了，不再做某件事而已，需冷血的执行力而已。好几次梦回烟乡，且在梦中已悔，醒来后更加坚定决不再吸再悔。
还有前辈告诉我，戒百天不足为戒，二年复吸者多了去了。烟是紧箍，情曲成咒;心系山水，再不复吸。有位戒友的分享极具哲辩:
上帝:请赐予我平静去接受我无法改变的
请赐予我勇气去改变我能够改变的
请赐予我智慧的分辨这两者的区别
我的言词肤浅轻松:
腾云驾雾，欲罢不能;
一旦离去，后会无期。
二、戒烟135天
过了今晚零点，"戒烟军团"(一个见证戒烟过程的APP)中又多了一位"大元帅"，意味着戒烟记录的过程行将结束，戒烟部落的使命将曲终人散了。在戒烟百天的时候，我写了一段文字说了两层意思:一是不做一件事的不易，二是抽烟只是一种习惯性的动作。再次写戒烟，缘于"军团戒烟"的结束，献给具有冷血执行力的三十九位"幸存者"(也包括我)，也献给那些早已"阵亡"的兄弟们，或许真正意志坚定的戒烟大师无需如此的APP。
不抽烟了，突然间问问自已:到底是怎么吸上烟的？具体抽烟的时间记不清了，印象中一开始在偶然的场合好心人无心插柳的递了一根，更多的时候并没有接过点燃。但在一个异常平常的午后或黄昏，却毫无征兆又神使鬼差的点着了，年轻时为了表现出已经风雨的成熟，强忍着无以名状的难受抽完了。而后好心人再次发烟的时候，自已就成了必发的对象而且我必须接受并点起。倘若他发给别人不发给已抽过烟的我，会被认为看不起我，但我若不点起会被认为看不上烟进而看不起他。因此，"被蹭烟"是吸烟的第一步。而后，"光蹭烟"变得不好意思起来，于是时不时买一包，自己不抽也要发发，否则"小气包"的美名极易压垮20岁左右我们己长大的心灵。再后来，发烟的需要与自己的需求已无法界定，抽烟的习惯至此己基本大功告成。好多人(多为女同志)问:为什么吸烟？这其实是一个伪问题，抽烟是一种什么也不为的习惯，那些抽烟是为了交际沟通、缓解焦虑、提神醒脑的回答我个人认为都是伪答案。有时看到小区里初高中的学生大人面前貌似隐蔽小孩前故意夸张的吸烟，真想与他们聊聊他们吸烟的动机，估计没机会问以老卖老"二老有猜":简单模仿佯装成熟故作潇洒不知其然。我们知道这个用了近30年的时间，如何让他们相信对是我们一大帮中年人需刻苦研究的课题。
吸上烟容易，只需要一个吸烟的圈子。而要戒掉烟，光有一个不吸烟的圈子却没用。一个人一个物件陪伴久了难以割舍，一个习惯陪伴久了也是一样，如同无用的器官我们不忍割掉，香烟无声而缭绕的陪伴我们何必绝情的割舍?很多很多的朋友不厌其烦苦口婆心的问我:那你为什么戒？我问过自己但没有答案。
为健康？科学证明吸烟有害健康但没有证明吸了20多年戒了会对身体有益。
为省钱？戒了4月省了8千但再多10万我依然富不流油穷不掉价。
怕老婆？结婚近二十年四十好几不切实际的要求早已不提如升官发财戒烟生三胎。
为孩子？生他时未戒而今与我同高新时代他们的时髦岂是我们能够左右。
如果非要给戒烟一个合乎情理的动机，主要是记忆衰退，不是忘火就是忘烟，更要命的是烟点着没抽却不知放哪啦……关键是，满天的雾霾坚定了戒烟的决心:节能减排，从我做起。
今晚12点之后，戒烟计划的小旗到达目的地，我漫漫的人生由此分为四个阶段:没抽烟时的无知无畏、抽烟阶段的好高求远、戒烟阶段的反省自悟和再不抽烟的往后余生。
三、戒烟一周年（2019.7.29）
一件事情连续做了二十几年不值一提，如果是做了二十几年突然停手从此永不再做，这个事儿就值得说说啦，比如戒烟。
抽烟的时候没想过戒，抽了好多年觉得不应该再抽了。但只是想想而已，最远的目标定到了50岁天命之年开始戒烟。然而，去年的七月突然间不想抽了，于是出其不意的就走上了戒烟的征途。
刚开始对于戒烟，能否成功自己也没多少信心。关键是身边成功的案例太少而失败的例子太多，但"戒心"一旦起意便只能继续。
非常感谢华邦建投的杨总裁，别人一再泼凉水只有他不断的勉励。十几年前，一样嗜烟如命的他在深圳的一次会议后，与我商量戒烟的事，谁也没想到随后他与烟彻底决裂而我又与烟缠绵了十年。如此的榜样尽管曲高，但愿和者众。
还要感谢三欣能源的姚总。谈起我的戒烟，他总是轻描淡写且云淡风轻的一句:凡是世颜认定的事，定能做到。My god，如此的高帽，既然戴上恐不好意思摘下。
至于自己的家里人，就不是能用感谢来表达的啦。抽了二十多年，呛了他们十几年，人家没投诉、没索赔已彰显了处理人民内部矛盾的宽容与智慧。当然，对于我自我反省、自我批判、自我改进、自我救赎的精神，家人们还是应该予以肯定的。
戒烟一年了，自然有人真关心假调侃的一再问:有没有想过再抽?如实回答:没想过。复吸的压力忒大了:老婆会说狗改不了……大儿子阴一句阳一句会说:要立长志而不是常立志。连小儿子也学会了夫子的腔调:江山易改，本性难移。
从社会学的角度出发，任何习惯一旦形成，略微的改变都要付出相当的代价。从这个角度讲，我佩服那些戒了烟又抽回来的哥们儿。他们的抗压能力、心理素质堪称完美。所以，宽慰一下复吸的哥们儿:不必烦恼，抽与不抽，心情愉悦就好。如果不抽烟了时时苦恼，倒不如腾云驾雾暂寻逍遥。
在"戒烟军团"去年的这几天，1038个人同时宣布戒烟。136天后，请注意，不是136年，坚持不抽的只剩下了38个。(当然，也包括那些已经复吸但不好意思说自己复吸的哥们。)没事儿，真没戒了，不是不戒，时候未到。另外，千万不要用什么鬼电子烟来戒烟。据资深"戒者"讲，抽电子烟试图去戒纸烟。但结果是两者都上了瘾:出门电子烟，回家抽支烟，看着电子书:这烟怎么戒?电子烟从烟弹到加油的ipos，越戒越狠……
在戒烟100时写了一篇心得，实际上是给自已打气加油免于沉沦。完成戒烟军团136天的戒烟任务后又总结了一下，坚定信心同时宣告戒烟的阶段性成果。而今一年了，此文之后烟之对于我早已飘远且已不值再提。
下面是"戒烟军团"里从"游客、预备役"到"大元帅"中广大戒友的的戒烟心得，其中精彩评论很多，限于篇幅简短摘录，戒烟之路五味杂陈:
游客(萌生戒意):想戒烟了，下载个戒烟军团，还有两条，抽完再戒[奋斗];
预备役(明天开戒):还没开始戒，减少烟量，就很痛苦。下定决心出完这一根，一定戒。[嘿哈]
士兵(1天):曾经的我，多么讨厌吸烟。现在的我，成为了被讨厌的人。我要回去[捂脸]
排长(2~3天):经得住诱惑，顶得住压力，耐得住寂寞[闭嘴]
营长(4~6天):其他好说，睡觉一会儿就醒。一会儿就行[流汗]
团长(7天~10):咽喉有异物。一边擦泪，一边坚持。[流泪]
旅长(11~15):当繁华落尽，铅华洗净，方知戒烟只是一个人的事。一个人在经历着刮骨疗伤、猛药去疴……[囧]
师长(15~20天):突然间，有种与世隔绝的感觉。[难过]
军长(21~27)天:如果再复吸将是生命不能承受之重。[微笑]
司令(28~35):就这么数着戒烟的日子，就这么相安平静如常。无不适，何来瘾?
少将(35~45)形成于思毁于随。人生那么短，回忆那么长……[撇嘴]
中将(45~60)都说戒烟要进全力而且要转移注意力，一不小心转到微淘上去。我的个天呀，戒烟两月省下的那两毛钱还不够秒拍的[捂脸][捂脸][捂脸]
大将(61~90):我试着写一本免费科普书，取名叫《拖影疏之脱瘾术》。希望我戒烟瘾女儿戒网瘾儿子戒了游戏瘾……[调皮]
元帅:(91~136):戒烟需三年才有正果。总归，要修炼一颗清净心。无所谓诱惑，无所谓情绪[奸笑]
大元帅(136~~):
是否可以3650天
坚持一点事:不抽烟
如果可以
从现在开始我试试
开启十年的倒计时
……