2018-07-01 手机，瞎想，注意力两大杀手

1.

昨天做了一个时间活动表，就是把每天的活动记录下来，然后复盘一下，发现不看不知道，一看真的吓一跳，自己每天的时间效率极其地低。貌似只有早上两个小时的高效时间，其它时间绝大部分都没有集中注意力做事情。

而这些事件中，最浪费注意力的时间，就是玩手机和胡思乱想了。

2.

我感觉自己在无意识情况下，最容易做的动作就是打开手机，然后打开手机后干什么，其实自己也不知道。

手机，几乎成了我注意力最大的杀手

我准备再添加一条记录，就是把每天摸手机的次数记录下来，看看自己到底每天会看手机多少次。

3.

还有一点，就是胡思乱想，或者说是走神。

感觉自己的思绪总是不受我控制，而是受我的大脑控制，而且，我控制不了我的大脑。

我的大脑是懒惰，怕麻烦的，被动，充满恐惧的，我被其控制，因此也就成了大脑的奴隶。

我看不清我的大脑，换种说法， 就是我看不到我的元认知。

努力训练元认知

开始坐享