怎样才能有自控力

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人的天性多种，自控力是控制力，是属于占有欲，而占有欲在人性的哪一面选择，因人而异。有的人选择控制亲情、爱情，有些人选择控制事业、健康，每个人都有占有欲，但每个人的选择它生长的土壤不一样。

选择，是人与人外在明显的区别，同样的空闲时间，有的人选择占有享受游戏的快感；有的人选择占有学习网课的枯燥。但没有一种成功是只需要享受就能获得的，因为成功就是一种奖励、一份享受，它需要有不享受难熬的经历去置换。去选择难熬的经历取得结果也许就能换来一次成功。

凡是具有超强自控力的人都非常自律，他们专注目标，生生不息，停下来休息放纵的机会很少，在自控力的反面，他们用信念和目标转移自己的注意力，并且在自律中寻求一步步成就感。自控力的实验正表明实验者拥有延迟满足的自控力，同样的，目标牵引和反馈奖励是其拥有自控力的动机，不断强化两者就有可能获得更多自控力。

目标牵引，选择适合自己频率的目标强化行动，明示暗示，学习运用各种技巧植入目标，将视线转移至未来回报达成目标的那一刻；接下来难熬的时刻强化阶段性胜利的反馈奖励，用不同形式的接近目标达成的虚拟现实奖励鼓励自己，获得坚持目标的成就感，一次又一次强化，直至目标完成。

所有美好都是设计出来的，没有选择规划，没有自控力，就没有未来。