叶延珍焦点网络七期洛阳坚持分享497天(2018-12-16星期日）

          我们所看到的外在世界的每件事其实都是我们内心世界的反应。内心有恐惧的人，就会觉得跟他同一组的人看起来都很凶恶。心怀愤恨的人就会觉得同组的人都会有很多错处。一个非常平静快乐的人会说，跟她同组的人都是小天使。

        所谓每个问题的本身都包含了自行解决的机制。只要问题所唤醒的感觉得到了妥善的处理，问题就会神奇地转化为一份礼物、人生经验或者一个让生命更丰富的机会。

      一个人应该注重精神世界的构建，把更多的时间精力投入在有利于整个社会全人类的事情上，这样以来不管身处什么样的环境，内心都会十分充实而不会空虚。

      跟伴侣分享情绪有双重的好处:一是可以不再把伴侣看做敌人，而让对方和我们站在同一边。二是能让我们更清楚的看清楚自己情绪的每个小细节。