一、引子
2018年世界排球联赛北仑站昨晚打响，东道主中国女排迎战多米尼加女排，经过3局较量，以25比17、25比15和25比11获胜，喜迎赛季开门红。在头号球星朱婷并未进入参赛名单，总教练郎平透露，朱婷回归需时两周，具体时间要根据她的状态而定。
朱婷在回国的第一天，接受了央视体育频道的专访，在回答记者的提问中，朱婷表示一个赛季下来，包括土耳其和欧洲女排冠军赛在内，共参加了40多场比赛，平均四五天就有一场比赛。当记者问到参加这么多比赛的最大收获是什么时，朱婷回答，最大收获是随队进入了各种比赛的半决赛和决赛，有机会去面对各个高水平的球队、球员和战术，去亲身体验各种关键球的时刻，这样有助于自己的能力和水平的提高，也有利于在国家队的比赛中更有经验的应对各种关键比赛和关键球。
二、天才假象：一万小时练习
听到朱婷与记者的这一席对话，我不由得想起英国前著名乒乓球运动员马修.萨伊德近期出版的一本书《天才假象》
关于天才，在这本书中有这样一段话：
小莫扎特在父亲的指导下付出了超乎常人的时间和精力，莫扎特还没过六岁生日时，其练习时长就已经达到了3500个小时，简直是废寝忘食。
这样一看，小莫扎特成绩斐然就不是那么一回事了。他不再是拥有特殊能力的音乐家，可以不用练习就出类拔萃；相反，现在看来，他更像是艰苦练习的典范。他小小年纪就踏上了卓越之路，现在我们知道这是为什么了。
这一段话，是对最近非常流行的“一万小时理论”和“刻意练习理论”的有力支持。
一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。
那么，问题来了，在实际工作和生活中，你会发现有许多人在一个岗位工作了几十年，仍然只是一个熟练工，却无法成为这个领域的高手或专家。而有的人在一段时间之后，很快就从一个门外汉变成高手，甚至成为了专家。典型的案例如下：
你开车时间有多长了？最近，我统计了一下，发现自22年前拿到驾照以来，我平均每年行驶近2万公里，总共行驶了约42万公里，如果平均时速为40公里的话，那么我在驾驶上花的时间几乎正好有1万小时。
我开车的情况如何呢？当然，我累计驾驶时间足够长，但我因此收获知识与技能了吗？我好像并没有尽力提升自己的水平。更确切地说，我的心思根本就不在这里：开车时，我在想晚饭吃什么，在和车上的人说话，也可能一边听着广播，一边用手机在方向盘上漫不经心地打着节奏。实际上，我是像自动驾驭仪一样机械地开着车，根本没动脑子。所以现在的我并不是世界一流的驾驶员。实际上，和刚拿驾照时相比，现在的我毛病更多，也不熟悉交通法规。
三、刻意练习的边界
那么，怎么样的一万小时的练习才能成为专家？
到目前为止，本书的重点一直放在成为业内顶尖所需要的练习量上，我们已经知道，答案的长度令人惊愕不已——至少需要十年这样的时间跨度。但是，现在我们要深挖专家级水平的另一方面，相比之下，这一面更重要——练习的质量：水平一流的专家为了达到大师级别会进行专业化的学习；在一万小时的每一个小时里，他们都全神贯注，每个小时的付出都学有所得。
首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受。
如何进行刻意练习？在田志刚老师的《卓越密码：如何成为专家》中明确指出：
刻意练习的充分条件有七项
专注：全神贯注、心无旁骛。
改进：明确所有练习的目的是为了改进。
目标：每次练习都知道要改进什么。
重复：需要重复，但不是简单重复 。
思考：练习中尝试不同解决问题的方法。
耐心：不急于求成，积累点滴进步。
机会：乖乖与利用各种机会。
更重要的是，还要注意以下三点限制条件：
资源限制。刻意练习既需要个人的时间和精力，也需要获得教师、训练材料、训练设施。通俗地说，对于有成熟训练方法的领域，支撑刻意练习的资源需要花钱，甚至是大把大把的钱！
动机限制。从根本上说，刻意练习不是激励性的。演奏者把它当作获得进步的工具，练习缺少内在的奖励或快乐，这和领域内的个人很少自发练习的事实是一致的，大部分人之所以能够做到胜任的层次上，是因为有外力（家庭、领导、经济因素等）的”逼迫“，当没有人明确要求的时候，大部分人就会放弃。而刻意练习本身是没意思、不好玩的，属于胜任期之后的专业练习，你得忍受无聊的重复，但大部分人做不到。
努力限制。刻意练习是很费精力的活动，因此每天只能持续有限的时间。在一段时间内，不感到精疲力尽为宜，否则就无法将刻意练习持续进行下去，这就要求刻意练习的时间每天应限定在合适的范围内。所以真正的刻意练习是一场持久战，不是一次性的需要持续、科学的训练。对于大部分人而言，这人太难了，很难坚持！
四、专家的背后
宋朝有个小伙子叫张友正，他内心里很早就有个书法梦，为了实现梦想成为书法家，当时还是普通青年的小张找了间阁楼住下，潜心练习写字。这一宅，就是整整三十年，最终风雨之后见彩虹，宅成了一代书法家，扬名立万。连宋神宗看了他的字都赞不绝口，称其草书堪称本朝第一。
看到这，有人会说了，躲进小楼成一统，我也行。只是，咱宅得越深路变得越窄，人要吃喝拉撒，要柴米油盐，光苦心孤诣地宅着，别说三十年，三个月肚子就得饿瘪。很少有人注意的是。张友正家境非同一般。老爸是当朝大权在握的宰相，名下有市值百万的首都豪华别墅。即便如此，张友正耗费三十年挥毫泼墨从小张变成老张，时间并非唯一的代价，吃饭穿衣尚可勤俭节约，每天写那么多字到哪弄钱买草稿纸呢？只有把豪宅挂到中介，卖出三百万钱，用房款供着他写了三十年。
对于张友正来说，不必为生计奔波，实现理想的路上所差的就是胆识——狠心卖掉房产做盘缠勇往直前，快马加鞭未下鞍，惊回首已离天三尺三，梦想触手可及。欧阳修在《避暑录话》里感慨张友正卖掉别墅换草稿纸，正是钦佩其勇敢决绝。天下有别墅的人多的是，有书法梦的人也不少，难的是敢于舍墅求书，贵在胆识。
如此看来，对于手头没房却心中有梦的人，岂不是机会渺茫？也不尽然。咱们来看看怀素。
唐朝的书法家怀素，和张友正一样少年时代胸怀书法梦。《怀素别传》称他家里生活贫困，只能在墙上、瓦上练字。怀素想明白了自身条件：家境不宽裕，没钱没房，如果说一定要有的话，那就是一腔热情。条件贫瘠至此，胜算无几。老怀仍旧曲径通幽一般找到了办法。他投身佛门，和躲进小楼差不多，既找到了一个与世隔绝的环境，又解决了基本的饮食起居等生活问题，然后一门心思地苦练书法。练起字来同样有缺纸的问题，为此，他专门找荒地种上芭蕉树，摘取树叶铺在桌子上当纸。后来又做了一块漆盘和一块漆板，写了擦擦了写，日复一日竟将盘板写穿。凭着锲而不舍的精神，终于成为一代杰出的书法家。
这两个故事告诉我们，世上无难事，只要肯登攀，即便外在条件相差悬殊，也能取得同样的成功。可惜的是，梦想很折磨人，你跟或不跟，它就在那里，你跟进一步，它并不近，跟进一百步，还是那般远。即便痴心不悔地追逐了1万个小时，闹钟也不一定如你所愿地准时响起。从张、怀二人的经历可以发现，张友正用了整整三十年，怀素也投入了十几年，足见实现梦想之路，并不是1万小时定律那么板上钉钉。谁也不知道胜利的最后一秒是否能恰到好处地在那个当口出现。甚至，悲观地看，梦想还总是在常人所拥有的时间之外一秒的地方等待。所以，若是真切地想和它拥抱，就需要更多的勇气和毅力，需要跑得更快一点，坚持得更久一些。
在这个梦想泛滥的年代里，各种梦想秀充斥荧屏、报刊，更要叮嘱自己避免流连在他人光怪陆离的梦想故事中。常看别人的励志故事，不妨立长志干出属于自己的故事。与其做他人梦想的看客，不如把细细碎碎的时光攒起来，投入到实现自己梦想的储蓄罐里，心无旁骛地换取属于自己的梦想，那也许是1万小时，也许是2万小时。
五.结语
《天才假像》告诉我们，如果早早地确定梦想，明确目标，持续努力，你的闹钟一定会不负期望地在某一天，也许那就是一个平常的日子，早晨或是午后，伴着微风或是小雪，自顾自地响了起来。那的确来之不易，看起来却又自然而然。
成为专家，你准备好了吗？