2019.07.08 跑跑更健康

周一的上班时间，工作安排得满满当当。

而今天的工作，主要是坐着完成。

下班后，最想做的事，就是出去跑跑。

傅大师今天也没有应酬，按时到家，晚餐是我们都爱的四季豆焖饭，佐菜自制糖蒜、小白菜汤。对蒜，我是大爱，糖蒜、泡蒜都是我的爱，唯一不足就是吃了口气太重，总会招来傅大师和乖飞鱼的嫌弃。

吃饭时，我问傅大师：“今天跑步吗？” “跑啊！”傅大师爽快地回答。

饭后收拾完毕，换上运动装，与傅大师出门前往旅游学院。

今天状态不错，在跑道上跑了三圈，走了两圈，其实根据我的体力，跑五圈没问题，为了照顾受过伤的左脚，适可而止也是应该的。傅大师跑了四圈，走了两圈，满头大汗，他感觉也比较好。

跑步是一项有氧运动，是好处多多的一项易实施的运动。

通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

跑步可以增加爱的磁场：有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进爱爱质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽！

跑步还能人释放心情，缓解情绪，每次跑步下来，我都能感受甩掉了不良情绪，让心情透彻澄亮。

跑跑更健康，跑起来，跑出好身材，跑起来，跑出好感情，跑起来，跑起来，跑出好心情，跑起来，跑出好身体。跑起来，跑出一个美好艳阳天！

跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感，无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步，既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。——克里斯托弗·麦克杜格尔

图片发自App

图片发自App

坚持是一种力量！