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有目的的练习具有定义明确的特定目标。目标有两方面的内容，第一个是总目标。也就是说，你要清晰的知道自己通过多长时间的练习，最后可以达到怎样的一个效果。

当然，当我们是一个技能小白的时候，难以对自己能力进行准确评估。如果过于高估，制定了很高的目标，随着计划的推进，自己却以龟速爬行，站在山底望着高耸入云的山顶，自信心受到严重打击。如果过于低估，每次的任务量都轻轻松松完成，拉长了战线，自我感觉进步不大不尽如人意。

在我们制定好目标后，可以去请有经验的人士，帮我们做工作量的把关。或者参考一下学习者的平均技能练习时间，定下一个较为折中的目标，再根据自己的练习情况定期调整。

第二个方面是：我们要将总目标进行分解，转化为一系列可以指导自己练习的小目标。也就是说，分解出来的小目标要能够清晰地指导你接下来具体都要做些什么。两个月学完英语音标，一天一个，再预留十二天复习，这个是明确的目标吗？不是，需要明确到每天具体学习哪些音标，自己要练习哪些材料，后面十二天的复习计划具体如何安排。

通过一步步的执行小目标，最终实现长期目标。

有目的的练习是专注的

有目的的练习需要一个人排出外界与头脑中的干扰，完全沉浸在当前的任务中。在我们开始练习之前，就要给自己创造一个更容易集中注意力的环境，例如，事先准备好要使用的一些工具材料，准备好一杯水，放松一下心情，告知同事或家人自己需要忙一段时间等。

有一个著名的学习效果公式：学习效果=学习效率*时间。

在时间同等的情况下，学习效果与学习效率呈正相关，效率越高，效果越好。恐怕没人会觉得自己在边跑神儿的情况下，效率是极高的吧。要想取得进步，我们必须完全把注意力集中在当前的任务上。