小猪姐姐_1969
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猪姐成长日记（20190824）：律动二阶段第二天

今天的早课是动态静心，出了一身汗，中间一度想去卫生间，有些跳戏，投入度不够。

上午第一拍是户外课，感受大自然，蓝天白云鸟语花香，眼耳鼻舌身五感全开，特别是趴着欣赏花和草的时候与站着确实不同，瞬时拉进亲近感，站在对方的高度去体验也很关键呀！

沐浴在阳光下

与花草连接

与蓝天白云为伴

上午第二拍是断舍离，在很多课程里都谈到过断舍离，都说到人生五件事，以前我把老公放在最后离开的人和事儿中，没想到最早离开的是他，那我还有什么舍弃不了的呢？放下，放手，活在当下，让自己独立而美好！活出自己完整的人生！这是我最近正在修行的点。

有感而发

下午依然从参公案开始，因为我和兆华来得有些晚，就我俩搭档了，好朋友更愿意说真话，我俩参的比较深，正在坦白交待全然投入的时候，有助教过来纠正我说话格式，我一下子有情绪了，没理助教，没想到得到助教关注，纠正了两次语法后，第三次来纠正我的坐姿，我告诉她我愿意这么坐。昨天我在大椎贴的蓝香，喉轮开呀，啥都说。因为在腰部贴了橙香，腰部正在疏通，昨天不想让腰硬挺着。昨天那么说完，我的情绪马上就下去了，我也觉察到平时我当学长时没少像我助教这样和同修说话，没遇到硬茬，所以完全没体会到对方原来是这样的感受，这是给我本人特别好的提醒，每一次情绪爆发都是很好的切点呀！仔细觉察我爆发的原因，我感受到了助教的高高在上，我从小对妈妈的对抗一下子被勾起来了，所有为被完全抚平的都会再次轮回呀！下课后我专门去与助教和解了，场域是安全的，我们只是最真实的呈现，哪儿说哪儿了，我们本来就是同修！

下午第二拍是自我身体探索，当身体全然放松时，有很多姿势都可以解锁，老师说最早的瑜伽练习是没有体式的，放下头脑对抗，让身体柔软下来，一切皆有可能，果真如此，以前在瑜伽课上做不到位的体式感觉昨天可以做到了，有意思！

下午第三拍练习的是陪伴。模仿者跟随被模仿者而动，这个练习在深研一阶段也有，我很喜欢，也愿意全然投入，EMBA，从身体上同频，思维很容易就同频了，以前我只用在模仿卓越，这回我知道了陪伴孩子陪伴家人都可以这么用，用身体共情呀！全然的陪伴更要关注心灵哦，需要人在心也在。

晚课是喜悦曼陀罗，课前先happy了一下，大家释放自己，爽！我是歌者背后挥毯子的背景之一，嘿嘿，不放过任何机会释放，全然享受课程！

课前表演

喜悦曼陀罗，七八十人同频共振，能量爆棚，我本人需要突破的是喉轮，在喉轮的时候我改用口呼吸，到最后有气体从身体里喷出来，差点把中午饭带出来，感觉喉轮又开了一些，真爽。当七脉轮全部盛开的时候，我最想做的事儿是安安静静地坐着，打坐，让能量贯穿身体，畅快！

七脉轮

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