每日复盘 Day303

1月13号复盘

早起 ✅

5：55完成

每天三目标

1.专业知识✅

2.听书✅

3.复盘✅

每日复盘

      印度有一则寓言：有一种把黏黏的柏油铺在地上的捕猴陷阱，猴子一踩第一只脚就黏住了。为了想要脱身，猴子又把另一只脚踏上去，然后是手，头，最后这只猴子彻头彻尾被困住了。

    我们也像这只猴子，总在同样一块胶着难解的方寸之间打转，却不肯思考创新，以至于努力付流水。其实，我们可以环顾四周，伸手抓住树枝或附近的人，然后获得自由。正视陷入了僵局的事实，然后抓住机会做出大幅度的转变。

    这是我在樊登读书会听了一本书《一平方米的静心》，讲的就是在职场中遇到困难和焦虑时如何调整自己。生活和工作一样，需要八大支柱让自己持有正念的人生观。这八大支柱分别是:均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义和开放的觉察。

  当负面情绪来敲门时，首先要学会识别，认清这是一种负面情绪。然后接受它，探究一下是什么原因让自己不开心，最后是掌控情绪，非认同理性让自己走出来。可以静下来聆听周周的声音，比如专注放在声音上，享受片刻的美好，让自己持有正念的心态。有时候，慢和静是提高效率的方法。

    阻碍快乐的障碍就是严厉、负面的评判，所以宽容待人很重要。利他思维，换位思考是最好的方法。

      所以，学做聪明的猴子，从僵局中脱困，越挣扎只会陷入越深，停下来寻求帮助，想办法找方法，找到技巧再行动。工作所滋生的问题并不是挑战或侵犯，而是激发潜力、获得智慧的邀请。重新调整自己，拥有重新开始的能力。

每日金句

《再创造自己》一书中提到: “在生命中，位置就是一切，你的位置创造了你的眼界 ”

我今天想明白一个道理

心无挂碍，偷得浮生半日闲。学会专注做好一件事。

你今天爱自己了吗?

护肤面膜，头疗，马甲线，泡脚。