【学会为自己“清零”】

让自己”清零“，清理自己的内在。

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一开始或许有些困难，但一旦你有了觉察的经验，也就是回到了零的状态（没有意见、判断与期待），你就会想要经常回到那个状态，哪怕只是灵光一现。

当你越是经常练习，就越容易保持觉察。

当下一个记忆又开始播放，它会迫使你在很短的时间内进行觉察，正因为如此，你必须给自己下一个机会继续练习觉察并做你自己。

渐渐地，你就会觉得自己像小孩般地自由，只观察与赞叹这生命的奥妙。

到了一定阶段，相较于毫无觉察的状态，反倒是保持觉察状态与做自己变得更容易一点。

一旦你开始练习，你的身心就会记住那种感觉，这种感觉也会常来找你，这是再自然不过的了。

放掉那些不属于你的东西，你就时时刻刻都能到达宁静与喜乐的状态了。

记住：

你正在追求的安全感与快乐，

并不存在于你所拥有的那些：

物质、学历与关系中，

它比你想象的那些，

都要来得更加容易。

绝对没有外在的东西能够让你变得更完整与完美。

任何你现在认为必要、且可以向外求的东西，都只能让你感到短暂的兴奋。

这只是一种依附关系，迟早都会消失，或者让你对它们渐渐失去兴趣，而且你可能还会因此受伤。

让自己自由！

去好好的看向你的内在，去内在寻找你生命所需的一切真相！

也许那些已经在这条路上开始探索的、享受着“成为自己”乐趣的人，会一遍一遍不厌其烦的告诉你：去发现你自己的好、去活出你真正的自己，是无比幸福的一件事！

而你只需要去信任，去行动！

世界上最珍贵的东西，它们都在哪里呢？

就在你的内在！