不爱开窗的人更容易脑萎缩？

好多人都说自己平时不爱开窗户，听说不爱开窗的人更容易脑萎缩！

这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？

我们又应该如何延缓大脑衰老呢？

大脑缺氧5秒，就会形成伤害？

脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑，以维持大脑的能量、氧消耗，可以说大脑是一个非常害怕缺氧的器官。如果氧气供应不足，哪怕是短短的5秒钟，大脑都会发生变化！

首先是出现精神恍惚、头晕；

如果缺血缺氧15秒，可能会晕厥；

如果缺血缺氧5分钟，大脑就会出现不可逆的损伤，用磁共振、CT检查就可以看到脑部有缺血性改变。

不爱开窗的人更容易脑萎缩？

平时喜欢待在室内，又不喜欢开窗通风，这会使室内氧气浓度下降，就容易导致脑缺氧！

某个节目曾做过一个测试，在关闭门窗的情况下，测得自己卧室的氧气含量是19.6%，父母房间的氧气含量分别为19.5%、19.4%，而一般大气中氧的浓度约为21%。

长期处在这样封闭的室内，就难以避免会出现缺氧问题，头痛、情绪不稳、失眠等症状就会出现，久而久之会比其他人更容易出现脑萎缩。如果卧室人员多、不通风、空间小，情况会更严重。

怎样给大脑补补氧气？

1. 勤开窗通风

开窗作为一种传统而有效的通风方式，对于保持室内空气的清洁与新鲜非常重要。长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕、头痛、血压升高，甚至引发其他疾病。

正确的开窗通风方式，应当保持每天2次~3次，每次30分钟，能够有效改善室内空气质量，尽量选择对流式通风。同时，对于特殊天气或者低楼层居住人群，除自然通风外，还可选择强制送风或排风。

2. 常做有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，能够很好地促进血液循环，增强心肺功能，提升身体含氧量。

建议每周进行3次~5次，每次至少30分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳、跳绳、骑车、太极拳等都很不错。