时间管理100讲042【改变】持续精进的第三种动力

为了更好的学习和践行易效能的时间管理系统，我会以“转述”的形式，通过对叶武滨老师在喜马拉雅上的“叶武滨时间管理100讲”进行分享。今天是第42天。

动机分为三种，一层生物冲动，二层外在动机，三层内在动机。

今天来讲驱动力的第三层，内在驱动。如果我们能够在第三层被驱动，自己知道的人生，学习和创造，通过自己以及世界做得更好，这是普遍存在的一种需求。

三大要素：自主，专精，目的。

只有在这一层面让自己变得更优秀，更卓越，才会觉得自己的人生更有价值，更有意义。

1.自主

自主是由自己决定，任何一件事情如果心甘情愿，都会变得很简单。如果被逼迫，一定不容易成功。拖延症话题中谈到，快乐和有意义是公式的分子。自主决定是一个非常重要的开始，如果是外在决定，哪怕是奖励或惩罚，都不会让你持续太久。叶老师养成许许多多好习惯，写日记，马拉松等，是因为这些都是他自主选择，自己决定的，并且特别喜欢做的事。一定要自主选择自己想要做的事情。

2.专精

不要奢望自己3天成为一个大师，这是保证你在3000天成为一个大师最好的办法。透过长期持续的努力，每天让自己进步一点点，1.01的365次方 = 37.8，冰冻三尺，滴水穿石的威力。除了自主选择，还要专注在你的选择上，不断精进。

有5个步骤让你达到专精。刻意练习指的就是这一点。只有透过刻意练习，才能让我们做到专注，精益求精，专精。

埃里克森谈到了刻意练习的定义，是为了改善在某个特定领域的成绩，而进行的长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

刻意练习的目标是不断提高我们在某一专注领域的成绩，我们要重复重复再重复，要想方设法得到身边人，特别是教练的反馈，如果是批评性反馈更好，这就是我们的薄弱项，严加关注我们的薄弱项，在此过程中我们的身心会非常疲惫，要做好抗击暴风雨和痛苦的准备，因为我们要磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦，训练弱项，不一定短时间内得到快乐，所以做好抗击痛苦的准备。同时我们有强大的心理素质和精神力量，我们能更快速的在训练中享受到快乐，或者减轻痛苦，或者我们认为苦就是乐。

3.目的。做这件事的真正目的是什么。

结合自己：

自主选择自己想要做的事情，去探索，去尝试，这确实是我现在在做的事情。

专精，在刻意练习的过程中，收到批评性反馈，看到自己的薄弱项的时候，确实又欣喜又痛苦，痛苦在于薄弱项并非一天就可以提高，而且我总是屡屡因为薄弱项犯错，在此过程中要做好身心疲惫，抗击痛苦的准备，磨练心性，不断的恳请反馈，看见自己哪里做得好，哪里做得不好，发挥长项，不断的提高自己的弱项。刻意练习一定是会经历身心俱疲，痛苦，挫败的过程，在这个过程中，我锻炼了自己强大的心理素质，能力和心性一并的在提高着，也是一件痛并快乐的事情呀！

下一步：

在践行时间管理的时候，提前给自己打好预防针，我会经历痛苦，这正在磨练我的心性，通往星空之路，荆棘密布，我要披荆斩棘，直奔目标而去。