2021-12-17

压力，来自于我们未知的、嫌弃的和惧怕的事物，而控制感是应对压力的解药。只要你有可以影响局面的信心，你的压力就能降下来。

为什么控制感这么重要？这和我们大脑的工作机制有关。

我们的大脑有三个重要的结构来帮助我们调节压力和控制冲动，它们分别是前额皮质、杏仁核和海马体。

前额皮质是我们发展出语言、逻辑、推理能力的重要部分。

当你的大脑是在用这一部分领导时，你是冷静的、理智的，你可以做到控制和约束自己。而要做到这一点，多巴胺和去甲肾上腺素要维持在合理水平。

当压力过大时，超过承受能力的压力会激活肾上腺，分泌过多的肾上腺素，使前额皮质的神经递质失去平衡导致前额皮质掉线。

这时，杏仁核就会接管大脑的掌控权，我们会变得异常情绪化，陷入情绪中不能理智的思考和做出决策。面对压力，我们会变得倾向于更有防御性、更被动、更呆板。

如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇，长期较高的皮质醇水平会弱化并最终杀死海马体里的细胞，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就可以解释为什么长期存在的压力会让孩子的学习和生活出现困难了。

从这个意义上来说，如果我们大脑的前额皮质不掉线，我们每一个人都可以是自律而上进的人，也就是说，想要拥有长期的内驱力，需要有发展良好的前额皮质。

而发展大脑前额皮质，最需要的就是掌控感。一个有较多选择权，可以对自己的事做决定的孩子，会生活得更乐观、更积极、更自律，因为他们可以有能力去应对自己的生活。