晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年10月1日

2022年10月1日 星期六 早晨 5:20 晴

休息了两天

今天状态还可以

起床洗漱好

下楼直接开始跑步

调试了几次随身摄像机

影响了配速

十公里，中途歇了一会

后两公里从另一段返回

到公园停下来，拉伸后步行返回

冲洗前做深蹲

下午做无氧锻炼，再外出步行

问题： 双腿有些酸，可能生活两天没跑步的原因

解决：连续锻炼几天，状态就会好起来

收获：一条新的跑步路线

挑战：明天加练加项

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