【晨间日记】2021年1月31日

2021年1月31日

天气：多云

【90天践行目标】（238/300）

①每日冥想

②坚持运动

③写晨间日记

【昨日践行】

①每日冥想已完成

②Keep平板支撑+散步1w步

③晨间日记已完成

【今日青蛙】

①单词背诵60词

②阅读*2个番茄

③制定下周计划

*昨日三只青蛙已达成

【反思日志】

能够花心思去看看书、背背单词，晚上再出去散散步、做个Keep运动，已经算是不错的假期啦~想着在假期一鼓气学好一门计算机语言、学好一门学科以达到弯道超车，于我当下的性格而言确实是狮子大开口。每个人都有自己的生活习惯和行为模式，不必太羡于其他人的生活——毕竟想要成为他人，也是不现实的嘛。

【开卷有益 | 知识小结】

#邵恒头条# 如何完成“艰难沟通”？

&每日精进

①建立共识，让所有利益的相关方对于要达成的目的，以及达成目的的路径、手段形成统一的认识。

②在对方内部意见无法统一的情况下，优先争取意见领袖的支持。

③建立共情，跟对方在情感需求的层面沟通，而不仅仅是依靠理性来说服。

④当意识到自己的生命快要终结时，能够明白到自身的价值是得以让他们的生命得到延续，这无疑增加了自己的人生意义。死亡不是终点，而是新一段生命的延续。

⑤艰难对话之所以为艰难对话，就是我们太容易扮演上帝，从而没有真正的感同身受，以至于让这个过程变成自说自话。

【感恩分享】

感恩炫特地去询问并告诉我寒假的学校作业安排！

感恩豪杰哥晚间陪我出门散步~