炎热的夏季,人体容易“上火”。
所谓的“火”,是形容身体内,某些热性的症状。
中医又将“上火”分为:肝火、心火、胃火、肺火、肾火。
也就是“五脏之火”,而五脏内哪里有火,身体它自己会告诉你。
五脏有“火”,身体会告诉你,一方降一火,对症去火,可事半功倍
一:肝脏有火
有如下症状:
1、夜卧不宁,善惊,口渴。
2、月经紊乱,经血量减少、经期延迟或者闭经等。
3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。
4、头痛自汗,目赤、眼部分泌物多。
5、大便干结,小便短赤,大便时易便血。
6、口干、口苦、口臭,额头起痘。
如何去肝火?
饮:蒲谷丁菊花茶
用蒲谷丁,菊花,金银花、桂花,做成茶包,泡水代茶饮。。
蒲谷丁,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。
菊花,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与蒲谷丁搭配,清热解毒效果更佳。
金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与菊花搭配,效果加倍。
桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。
用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。
食:芹菜粥
《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻等症。”
芹菜,可平肝清热、祛风利湿、除烦,经常吃一点,有助于降肝火。
芹菜还可镇静安神,有助于改善睡眠,对睡眠不足引起的肝火旺,十分有益。
芹菜洗净后,与大米一起,煮粥吃,是不错的选择。
吃芹菜的时候,叶子不要丢掉,因为,芹菜叶的营养更为丰富。
揉:太冲+行间
先用热水泡脚,然后,再开始按揉。
首先,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,然后,再用右手拇指指腹,按揉左太冲穴,左右交换按揉,反复2~3次。
其次,用相同的方法,按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。
经常按揉,可使肝经的水湿风气,清泄肝火,疏肝理气,去肝火。
二:心脏有火
有如下症状:
1、皮肤相对粗糙,易干裂
2、舌苔黄厚,舌尖发红,面红耳赤
3、大便干结,小便短赤
4、寐多噩梦,心烦气躁
5、口舌生疮、腐烂疼痛
如何给心脏去火?
饮:莲心竹叶茶
用莲子心,淡竹叶,一起泡水泡水喝,可快速降心火。
莲子心,味苦,入心经,可发散心火,化解心脏热毒。
加上淡竹叶一起,可增强排心热毒之效。
心火大,用这二者一起泡水,即可。
食:瓜果
饮食上,多吃瓜果类,可清心泻火。
炎热的天气,人们容易出汗,消耗心脏阴液,心火容易亢盛。。
瓜果类,尤其是瓜、冬瓜、香瓜等,含丰富维生素和水分,且有较好的清火润燥、养阴之功,是夏季不错的水果选择。
揉:劳宫穴
劳宫穴,在手掌心,专门降心火,缓解人的精神焦虑和紧张。
在手掌心这个位置,手握拳后,中指指尖点到的位置,就是劳宫穴。
三:胃里有火
有如下症状:
1、大便干结、小便短赤
2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊
3、胃部灼痛、腹胀
如何给胃去火?
饮:荷叶苦丁茶
用荷叶、小叶苦丁,搭配在一起泡水,可帮助胃部去火。
小叶苦丁,是常见植物,可清胃火,消暑热、健胃消积、提神醒脑。
荷叶,可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效,有助于改善便秘。
胃火大,用二者搭配,泡水代茶饮,可以快速降胃火,改善各种不适。
食:绿豆粥
去胃火,绿豆粥是不错的选择。
一方面,绿豆味甘,性凉,可以帮助去胃火。
另一方面,绿豆还具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效。
揉:内庭穴
早上七点到九点,胃经旺盛,按摩刺激内庭穴,去胃火的效果会更好。
在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟,然后轻轻的揉动,感到穴位有酸胀感就可以了。
四:肺里有火
有如下症状:
1、肺部症状:咳嗽、吐黄痰、气喘
2、咽喉症状:咽干发痒、疼痛、有异物感
3、皮肤症状:各种皮炎、皮疹、面部痤疮
4、鼻部症状:各种鼻炎表现
如何给肺部去火?
饮:雪梨荸荠汁
取雪梨、荸荠,切块,一起榨汁,饮用。
梨可润肺凉心、消痰降火、生津止咳。
荸荠,归肺经,清热,化痰,消积,清心降火。
二者一起榨汁饮用,可很好的去肺火。
食:柚子
柚子,不仅健胃,还有润肺清肠、补血健脾。
柚子口味清新,不仅可以降火,还可抑制口腔溃疡。
所以,经常吃点柚子,有助于肺部降火。
揉:少商穴
大姆指指甲根的外侧。
经常按揉,清咽利喉、清肺泻火。
五:肾脏有火
有如下症状:
1、头晕目眩、耳鸣耳聋
2、牙齿松动或疼痛。
3、烦热、失眠、盗汗,舌红无苔。
4、小便短黄,大便干结。
如何给肾脏去火?
饮:猪腰枸杞汤
猪腰子,枸杞,山萸肉,放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
此三者搭配,有助于肾脏去过。
食:枸杞桑葚粥
枸杞,桑葚,一起煮粥吃即可。
枸杞,滋补肝肾,益精明目。
桑葚,补血滋阴,生津润燥,二者搭配,可帮助改善肾脏火大。
揉:照海穴
位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。
经常按揉,滋肾清热、通调三焦,帮助肾脏降火。
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