原来这种莫名其妙的不开心来自经常责备自己

昨天跟开发过完sprint会议之后，会议上跟开发争论事情，看他们一直在讨论怎么架构的问题，我说了一句国哥应该请比较懂电商的开发来讲一下这个经验，有助于大家继续搭建系统，因为我发现他们对业务很难理解，所以给了这个建议，后来国哥明显有些生气，讲完我觉得自己说错了，开始责备自己，这种情绪蔓延，回家路上还好，当一个人坐在那看东西的时候就开始控制不住的责备自己，然后再蔓延到生活的其他方面，甚至讨厌谈恋爱（觉得男朋友不爱我，也觉得我比不上好多人），讨厌爸爸妈妈（包括生孩子时妈妈在我旁边时以前讨厌的那个情绪），讨厌朋友（觉得盆友做什么都是有心的，都是对我有攻击性的），讨厌任何在那个时间点跟我发生联系的个体（除了叮当），还联想到了曾经发生的让我自责的时刻（初一班级没考好，我作为班长罚了自己一天没吃饭，突然想到前两天看的关于梅西这个巨蟹座球星的心理状态，全队输了得时候，他会想我自己退出国家队，我好像也是那种惩罚自己的人，不管那个错是不是我得问题）但是当时觉知到了这种感觉，所以没有完全陷入进去，知道这种感觉是不对的，就把注意力集中到了为什么会产生这种情绪上，想想自己开心和自信的时候以及现在自卑和自责的时刻的对比，自己的心境到底发生了哪些变化；

想不通于是就把注意力转移到了电影上，看了《让子弹飞》，三大影帝同台飙戏看的酣畅淋漓，看完貌似那种情绪一下子就被带出来了，但还是有一点

睡了一觉早上醒来，我发现我想到了自己因为什么，就是自责带来的所有负面情绪，事情本不是一个人的问题我会把这些所有的矛盾指向自己这个个体来承受那些无法控制的事情，开始产生深深的责备自己的心理，然后身体和其他情绪知道这种责备不应该完全推到自己身上，所以开始不开心烦躁，你凭啥把这些过错都揽到你身上，你承受不了也解决不了，所以做好自己也带领团队影响团队把事情做好，这是正确的处理这种情绪的方法；

嗯，这次的纠结就像浴血从生一样带来的我的思维的变化时多么令人惊喜，又倒出了体内曾经受过的教育装进思维的屎；

心理学是一面镜子，有时模糊有时清晰，当你拥有他的时候，所有你看不清的意识镜像都在自己的努力下把镜子的模糊面擦干净，看清自己内心的真实，这就是认知工具的神秘的地方