【感恩日记28】新年新开始 2021/1/1 周五 烟台 多云 2～-7度

21：05分 终于可以静下来，想想今天是怎样过来的，写日期不自然还是写了2020，时间就是这样无情，已成过往的2020还没觉得怎样细嚼慢品就转瞬即逝。

今天是一个特殊的日子，对我们每个人来说都非同寻常。2020注定是一个不平凡的一年，面对不平凡，每个人也都恨不得来一把穿越，拼命抵挡所谓上天给我们的不公，不顺，不义等等不好的东西，快快迎接新的一年到来。可是面对崭新的一年，自我感觉又是那样怅然若失，悠悠然好似梦境一般，不相信时间真的就来到了新的一年。

放手过去，展望未来。无论如何，新的一年就是一个全新的开始，我们很多人都有很多渴望改变的习惯或者立志想完成的目标。其实我觉得，阻碍我们坚持的原因，并非意志的薄弱，而是缺乏正确的方法。那么如何才能有效完成目标，离自己想要的生活更进一步呢？

我们渴望的改变，其实就是习惯的改变。一般习惯分为“行为习惯”和“身体习惯”两类。行为习惯，就是动动手就可以做的，比如写日记、整理家务等，一般一个月左右就能养成一个习惯。身体习惯，比如减肥、早睡早起等，这种习惯大约需要三个月左右才能养成。我本人坚持写日记半年时间，真实体验了写日记显而易见的收获。

首先，写日记可以让你养成一个坚定不移的好习惯。每天写日记可以让你不断反思自己，提升自己的感知力和觉察力，使自己的内心变得越来越强大。写日记还可以增强你的执行力，战胜拖延症，增强创造力。

无论任何情况下，想要达成一个目标，实现的过程往往比结果更重要。当我们养成了写日记的习惯，我们就会把大目标拆分成小目标，把小目标细化为可落地的行动，久而久之就会养成一种习惯。将新的行为逐步演变成为生活中固定的习惯，是实现改变最有效的方式。