6月28日觉察日记

1事件，下午到家，发现我家车库门前车位上停了别人的车，没办法我只好停在了别的空位上，回家后还不听从窗户看车走了没。

2我的反应和应对，想打电话让对方挪车，又怕伤了和气

3我的感受，生气，郁闷。无奈

4我的想法，谁家的车就停在谁家门口就行了，无视别人感受乱停车就是不道德。

5期待

我期待对方能有自知之明。

对方期待我有事联系他。

自己期待自己，大度。

6我的深层次需求，被尊重

7做些什么满足，见到那位车主和她说出我的感受和想法。

8我的模式，指责

9我的生命力，下

三禅

食禅，今天从群里团购的生玉米，怕对方忽悠，没敢多买，买了六个，回家就煮上了，晚饭吃了两个，又香又甜，老嫩程度正好，感恩食物带来的满足感。

行禅，小雨淅淅沥沥下了一天，或停或下，没能阻挡孩子们毕业排练的步伐，为孩子们点赞。

呼吸禅，呼吸冥想十分钟。