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2022-08-14

一、事件:累并快乐

二、应对：一致性

三、我的感受：喜悦 平静

四：对方的感受：愤怒 抱怨 指责

五：想法:

3000多公里的路都跑了肯定比我累，带着孩子去内蒙古玩了5天回来路上对孩子有不满意的看法回到家发牢骚了，我7天没管家里事和孩子，只打过一个电话，都是孩子和爸爸一起吃睡玩，知道连续开车11个小时累，做好饭等着…这家伙一见着我就出来以前的模式了，也惹得孩子不高兴不幸的事是我这次没参与…倾听…共情理解…最在乎的价值…

六、期待：

自己对他人的期待:

自己对自己的期待:坚持成长

他人对自己的期待：理解

七、我的模式:多听多看

八、我深层次的需求:爱与被爱

九、我可以做些什么来满足我深层次的需求：觉察自己意识 少说话

生命力： 向上

食禅：中午排骨香

行禅：快

呼吸禅：顺畅

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