刘润老师在他的（5分钟育儿学堂）里,总结说，永远要在心中放上purpose，你才不会lose focus，才不会漫无目的、效率低下。
在回忆准备考试的那个时间，和今天的状态，明显的目标失焦的例子。
应对考试，总是喜欢让自己处于时间不够的状态，在还有一个月就要考试的时候，才意识到，自己备考的准备并没有达到自己预期的结果，而面对剩下的进入倒计时的时间，面对自己必需完成的任务，全身心的进入了复习的状态，因为你的目标是考过，而拆分的结果是必需满足有效率的200小时，那么每天最低的学习时间，要达到7个小时，而这7个小时内，你要完全沉浸在学习的状态中，才有可能达成你的目标。而且没有任何人可以保证你，得到你要的结果，但是你知道，没有这个最低的保证，你更不可能达到自己的结果。
认真的计算倒计时，列出4个星期的必需达成的任务，而第一个任务，是第二个任务的基础，只有在完成的基础上，才可以进行下个任务，才能顺利的完成整个目标。
而细化到每一天的完成量，同时在晚上睡觉前检查是否达成的同时，要调整第二天的工作量，没有完成的要调节，提前完成的要增加，每晚的反思是有效的重复的基础。
制定好大的方向，针对书本，告诉自己最少要对着课件读三遍，要同时拿笔，跟着老师的讲解划重点，配套的习题练习册，一节一节过。
然后检查每天的完成任务，随时让自己沉浸其中，学会去关注自己的学习进度的增加，可以减少无谓的焦虑。
有了目标，你会去想尽方法去充实，每一个你可以利用的时间，会偷偷的心疼没有内容的时间的流逝。
在一个月的时间里，除了要听课读书，还要安排时间听阶梯升级的课程，鉴于长期没有接触过书本了，记忆力开始减退，前背后忘。
对于这个现状，时间固定的情况下，要顺利的过关，只有大量的重复去听，去做笔记，去抄写老师划的重点，甚至于强迫自己去背诵。
只有让自己沉浸在，随时随地的读书，听课，背诵这个流程里，才会让自己从读书都读不下来的状况中走出来，跟着老师的讲解，哪怕并没有背上，但是可以随时翻阅到老师真正复习的内容，会慢慢的去思考老师讲课的节奏，去试着总结题型，跟着课间复习的内容，去理解答题的思路，去尝试用自己的话来总结，去与答案相对比，看看自己哪些没有考虑到，为什么别人会这样答，我的错误在哪里?
而考试结束后的那份茫然失措，只是你一下子失去了要努力的目标，蹦紧的弦一下子放松后的不适应，充实和闲散，一下子的冰火两重天的感觉。
网上总有10000小时定律的说法，而对于应试考试，如果你在一门课程里，给予有效的200小时，持续的重复去读书，听课，记笔记，背诵，你就可以成为那个跨入门槛的那个人。
没有快速成功，可是可以快速入门。
没有人天生就拥有他现在的能力，他们只是将时间有效的集中在，他们认定的目标上，时刻让自己保持，你仅仅是为了考试时才有的认真的状态。
在你眼里的不可思议，仅仅是他们的生活常态，你眼里羡慕的自律，在他们来说，只是一种自然不过的生活方式和习惯而已。
手足无措只是因为你忘记了你的目标，忘记了你一切的行为都是围绕着你，要成为什么样的人，去完成的行为，就如一颗洋葱，你的目标被包裹在里面，你现在做的一切，都只是在剥去那外面一层层洋葱皮，而有时的你只记得了洋葱流泪的时候忘记了洋葱也有的特殊的香气。顺序的颠倒会影响你的行为，让你忘记了自己的努力是为了什么?
让你失重的是你失去了围绕着目标，失去了方向的船，在大海里是有随时翻船的危险的，灯塔是你的前进的方向，哪怕你暂时还没有看见，总有花开的时间，只是有人早，有人迟，静待花开。
付出了金钱、时间与精力，如果仅仅是去走了一个过场，浪费的是自己的岁月。
永远记得自己的目标，不要让自己限入漫无目的，效率低下的状态，才是让自己聚焦不会失焦的方法。