蜗牛第29步2022-06-07

最近维持16:30下班，我白天的工作忙到飞起，但是很充足，继续保持

家里买了一个打印机，之前的那个惠普2720的修打印机的说是水货，所以很容易坏，据说是带0的都可能是水货，被坑了

公司的打印机边边有黑色的痕迹，不知道怎么修，找了一个人来修，要收260.老板说比重新买一个强，但是我看了下，就换了一个硒鼓架，网上卖40，又被坑了。满头黑线！

今天老师的解读说我在语言上有阻碍，我想了下，我是在聊天上不行，每个群，我永远都是那个默默潜水的。一直都是窥屏的。还有一个是我有点粗心大意，这个我知道怎么调整，但是语言上怎么调整呢，想想吧

百日营

100-7

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：坏掉的打印机给买废品了

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：学会一个修打印机的窍门

（2）.感恩：我在忙的时候，孩子在专心学习做手工

（3).感恩：研究了老师昨天的解读，发现老师给我发现了2点缺点，1.我在语言上有阻碍，我想了下，我是在聊天上不行，每个群，我永远都是那个默默潜水的。一直都是窥屏的。但是目前我不知道如何改正。2.我有点粗心大意，这个我知道向哪个方向努力改造

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：忙碌而充实

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：设置好新买的打印机，已经可以很好的使用了

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：不知道如何解决我的语言障碍，在想办法

4).今天我有什么小进步：注意力提升了，一整天都很精神专注

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（ 76.74    ）  kg

6.每日一画：

画了7-0/7-13/7-14

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00              今天早上起床时间：5:29

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚500个

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部厚涂维E乳        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （3000+）

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （1次（ 早1））

15.午休（没有）

16.3餐都吃减肥餐（早：玉米，鸡蛋  中：没吃  晚：稀饭，馍馍，菜8分饱）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (完成)

19.每天联系一个亲人    (完成)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (完成)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）( 完成)

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（  完成）

26.练一页字（  ）